Hypertensie , ook wel bekend als hoge bloeddruk , is een veel voorkomende maar ernstige aandoening die kan leiden tot hart -en vaatziekten , nier- en vaatziekten en beroerte . Het houden van uw bloeddruk onder controle is erg belangrijk. U misschien wel interesse in het leren om deze voorwaarde geheel natuurlijke wijze te beheren of wilt natuurlijke therapieën te integreren met uw conventionele behandelingen . Je hebt veel opties voor u beschikbaar . Als u kiest voor de voormalige , in overleg met een arts met ervaring in de natuurlijke geneeskunde , zoals ongecontroleerde hoge bloeddruk is een ernstig probleem . Lifestyle Wijzigingen

Als u wilt uw bloeddruk natuurlijke wijze te behandelen , bepaalde levensstijl aanpassingen nodig zijn om te voorkomen dat de voordelen van de behandeling en de effectiviteit ervan te maximaliseren . Elke voorstander van de natuurlijke geneeskunde zal u vertellen een holistische aanpak nodig , wat betekent dat alle aspecten van uw gezondheid en niet alleen de behandeling van symptomen van uw aandoening . Om het voordeel van alternatieve behandelingen te maximaliseren , moet de volgende leefstijladviezen in acht worden genomen .

Als u te zwaar bent , moet je proberen om wat kilo's te verliezen . Zelfs een bescheiden gewichtsverlies zal een positief effect op uw bloeddruk hebben . Uit te werken voor 30 minuten per dag . Het opsplitsen in kleinere sessies indien nodig. Je moet praten met uw arts over een passend regime als je hoge bloeddruk . Als u rookt , is het noodzakelijk je stoppen . Roken verhoogt de bloeddruk en schade bloedvaten. Bezuinigen op cafeïne en alcohol ; zowel de bloeddruk verhogen .
Supplementen

Natuurlijke behandelingen voor hypertensie doel om vergelijkbare voordelen als voorgeschreven medicijnen te verstrekken , zonder de bijwerkingen . Terwijl kruiden en supplementen zijn over het algemeen veilig , is het belangrijk vast te houden aan aanbevolen doseringen te zorgen dat u geen negatieve effecten ondervinden .

Natuurlijke gezondheid expert dr. Andrew Weil en de Universiteit van Maryland Medical Center suggereren de volgende toeslagen van voordeel zou kunnen zijn voor het verlagen van de bloeddruk . Het is niet nodig om alle opgenomen als sommige bieden soortgelijke voordelen nemen . Dit is een gebied van natuurlijke geneeskunde, waar overleg met een ervaren zorgverlener is gunstig

lage niveaus van magnesium en calcium zijn in verband met hypertensie . Neem 500 mg magnesium citraat per dag en 1000 mg calcium per dag . L - arginine stimuleert de bloedvaten verwijden , waardoor de bloeddruk daalt ; neem dagelijks 1000 mg . Kalium kan nuttig zijn , maar studies gemengd . Effectieve doses zijn alleen op recept verkrijgbaar , zodat je nodig hebt om deze behandeling te bespreken met uw arts. Vitamine C is effectief als u lichte tot matige hypertensie hebben ; . neem 1000 mg per dag

Het kruid Achilea wilhemsii toont belofte voor het verlagen van de bloeddruk , maar meer onderzoek is nodig ; neem 20 druppels tinctuur twee keer per dag . Hibiscus thee is ook bewezen vermogen om hypertensie te behandelen ; drink een kopje per dag .

Sommige deskundigen zeggen Argentum werkt het beste als je onderworpen aan claustrofobie en hebben sterke verlangen naar zoete en zoute voedingsmiddelen . Aurum metallicum is goed als je een serieuze aard en zijn carrière gedreven . Calcarea carbonica is het meest effectief als je klamme handen en voeten , overgewicht en hunkeren naar snoepjes . Lachesis is een goede remedie als je spraakzaam en gemakkelijk opgewonden en voel beklemming op de borst . Nux Vomica is een goede keuze als je ongeduldig bent , gedreven , sterk verlangen stimulerende middelen zoals koffie en zijn gevoelig voor licht
Ontspanning Technieken

Weil is een grote voorstander van ontspanning om de bloeddruk te verlagen . Hij zegt dat deze technieken zeer effectieve behandelingen . Hij stelt je probeert yoga, diepe ademhaling , meditatie en positieve visualisatie . De Universiteit van Maryland Medical Center concludeert dat een specifieke vorm van meditatie die bekend staat als transcendente meditatie leert het meeste voordeel voor de behandeling van hypertensie .
Alternatieve behandelingsmogelijkheden

Bepaalde alternatieve behandelingen , uitgevoerd door erkende professionals , lijken een positief effect op de bloeddruk uitoefenen . De Universiteit van Maryland Medical Center heeft studies beoordeeld voor zowel acupunctuur en massage en vond ze effectief verlaagd hypertensie. Massage is ook gunstig voor het verminderen van stress , en de studies toonden ook verlaagde niveaus van stresshormonen in het lichaam .
Dieet Tips

Een gezonde voeding is een belangrijke component alternatieve behandelingen . Als u een hoge bloeddruk , eet veel verse , onbewerkte voedingsmiddelen . Bewerkte voedingsmiddelen zijn meestal hoog in natrium . Consumeer koud water vissen , noten en zaden te profiteren van hun hart-gezonde stoffen . Verminder uw consumptie van dierlijke eiwitten en streven naar gezonder eiwitbronnen zoals bonen en volkoren sojaproducten .