Met honderden medicijnen op de markt , het vinden van de juiste bipolaire behandeling kan worden als het vinden van een naald in een hooiberg . En als je al op hun hoede van geneesmiddelen op recept om te beginnen, of als u vindt dat de bijwerkingen ondraaglijk zijn , dan de traditionele medicijnen zou niet goed zijn voor jou . Diet and Nutrition

handhaven van een gezond dieet met goede voeding is van fundamenteel belang voor het verminderen van de effecten van bipolaire manie . Zelfs voor mensen die niet bipolair hebben , kunnen voedingsmiddelen met een hoog suiker, vet , koolhydraten en cafeïne negatieve effecten op de stemming , volgens een CBS nieuwsartikel . Vermijd deze voedingsmiddelen en focus op volle granen , goede vetten zoals die in vis en peulvruchten , en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen B6 en B12 , vitamine C , omega - 3 vetzuren , en foliumzuur . Mensen die lijden aan een bipolaire manie moet vooral vermijden suiker en cafeïne als het ook kan stimuleren .
Oefening

Volgens een ABC nieuwsbericht, regelmatige oefening buitenshuis wordt aanbevolen voor bipolaire patiënten . Het verhogen van de hartslag gedurende een langere tijd ( ten minste 30 minuten ) stimuleert de productie van endorfine in het lichaam als serotonine en een gevoel van welzijn . Het hebben van een gezond lichaam ook vertaalt in het hebben van een gezonde geest . Ook het krijgen van buiten en worden blootgesteld aan licht , zelfs als het bewolkt is , is nuttig voor het stabiliseren van stemming.
Voedingssupplementen

Volgens het National Center voor complementaire en alternatieve geneeskunde , de natuurlijke voedingssupplement omega-3 kan nuttig zijn bij de behandeling van bipolaire stoornis. Omega - 3 is gevonden in voedingsmiddelen zoals vette vis en plantaardige oliën , en helpt bij een aantal lichaamsfuncties zoals de spieren ontspanning en samentrekking , bloedstolling , celdeling en spijsvertering . Hoewel deze zijn beschikbaar over de toonbank , kunnen ze nog steeds bijwerkingen hebben en kan een negatieve wisselwerking met andere medicijnen die u gebruikt . Raadpleeg een arts voorafgaand aan het nemen van supplementen .
Meditatie

Een regelmatige meditatie of yoga kan helpen om de geest tot rust en kalmte de obsessieve gedachten en gedragingen vaak geassocieerd met bipolaire manie . Door het bestuderen van de mindfulness technieken centraal in yoga en meditatie , kun je leren om meer controle over gedachten en gevoelens hebben en de leiding nemen van uw stemmingen .
Psychotherapie

Regelmatig overleg met een therapeut of counselor is een noodzakelijk onderdeel van de behandeling van een bipolaire stoornis . Een professional die ervaring in het werken met de aandoening heeft kan u helpen erachter te komen strategieën voor het beheer van de ziekte en leven met het meer comfortabel , met of zonder medicatie . Door het leren en oefenen van nieuw gedrag en coping-strategieën , vele van de dag - tot-dag strijd van bipolaire manie kan worden voorkomen of verminderd .