Voedingsmiddelen die de ernst van acne kunnen helpen verlichten of verminderen zijn onder meer:

- Fruit en groenten :Fruit en groenten zijn goede antioxidanten en andere voedingsstoffen die kunnen helpen ontstekingen te verminderen en de gezondheid van de huid te verbeteren. Sommige specifieke groenten en fruit die gunstig kunnen zijn voor de acnegevoelige huid zijn onder meer bessen, citrusvruchten, bladgroenten en wortels.

- Volle granen :Volle granen, zoals bruine rijst, quinoa en haver, zijn een goede bron van vezels, die de spijsvertering kunnen helpen verbeteren en ontstekingen kunnen verminderen.

- Magere eiwitten :Magere eiwitten, zoals vis, kip en bonen, zijn essentieel voor de algehele gezondheid en kunnen de gezondheid van de huid helpen verbeteren.

- Gezonde vetten :Gezonde vetten, zoals die in olijfolie, avocado's en noten, kunnen ontstekingen helpen verminderen en de hydratatie van de huid verbeteren.

- Groene thee :groene thee bevat antioxidanten en andere verbindingen die ontstekingen kunnen helpen verminderen en de gezondheid van de huid kunnen verbeteren.

- Water: Veel water drinken kan helpen om uw huid gehydrateerd te houden en kan ook helpen de productie van olie te verminderen, wat de poriën kan verstoppen en kan bijdragen aan acne.

Het is echter belangrijk op te merken dat er geen one-size-fits-all aanpak is voor de behandeling van acne, en wat voor de ene persoon werkt, werkt mogelijk niet voor de andere. Als u last heeft van acne, is het raadzaam om met een dermatoloog of een andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te praten voor persoonlijk behandeladvies.