De term ' fitness ' is er een die wordt geworpen veel rond deze dagen . Het wordt meestal gebruikt om het niveau van iemands fysieke conditie te beschrijven en bestaat uit vijf verschillende onderdelen : spierkracht, spieruithoudingsvermogen , cardiorespiratoire kracht en uithoudingsvermogen , flexibiliteit en lichaamssamenstelling . Degene die mensen lijken bezig te houden met de meest is lichaamssamenstelling - je weet wel, je vetpercentage . Terwijl mensen tillen gewichten voor spierkracht en uithoudingsvermogen , doen Yoga en Pilates voor flexibiliteit , log uur per week op de loopband voor cardiorespiratoire kracht en uithoudingsvermogen , en calorieën tellen voor de samenstelling van het lichaam : er is een ding dat bijna nooit wordt genoemd als onderdeel van een persoon fitness regiment . De ironie is dat een ding kan heel goed een van de belangrijkste componenten van gezondheid en fitness - dat ding is sleep.It is geen wonder dat zo veel mensen wereldwijd lijden aan slapeloosheid , omdat niet genoeg aandacht wordt besteed aan het belang van de slaap . Als u ooit geleden hebt aan niet in staat om een ​​goede nachtrust te krijgen , moet je een idee van hoe belangrijk het is. Hier zijn een paar tips die moeten helpen meer te halen uit de slaap . Wat je nodig hebt
Common Sense
Diligence
een reis naar uw lokale health food winkel of apotheek