Stap 1:Erken je emoties

- Begrijp wat er achter uw twijfel of ontmoediging zit.

Stap 2:Erken uw prestaties

- Herinner jezelf aan eerdere uitdagingen die je met succes hebt doorstaan.

Stap 3:Identificeer oplossingen

- Concentreer u op de zaken die u zelf in de hand heeft en maak een actieplan.

Stap 4:Positieve affirmaties

- Maak uitspraken die positiviteit en vertrouwen bevorderen.

Stap 5:omarm de vooruitgang

- Besef dat kleine verbeteringen ertoe doen, verwacht geen onmiddellijke transformaties.

Stap 6:Vier prestaties

- Herken kleine en grote successen tijdens uw reis.

Stap 7:Omring jezelf met positiviteit

- Zoek inspiratie bij opbeurende inhoud of mentoren.

Stap 8:Visualisatie

- Stel je voor dat je succesvol bent, stel je voor dat je je uitdagingen overwint.

Stap 9:oefen zelfcompassie

- Behandel jezelf met begrip en vergeving.

Stap 10:Geduld en consistentie

- Blijf consequent en geef jezelf in de loop van de tijd peptalks.

Vergeet niet dat uitdagingen tijdelijk zijn en dat je het vermogen hebt om te volharden en ze te overwinnen. Blijf volhardend en omhels jezelf met vriendelijkheid.