De fascia plantaris is de lange spier die langs de zool van de voet loopt . Fasciitis plantaris is een ontsteking van deze spier die kunnen maken dat het lopen pijnlijk. Behandeling plannen omvatten fysiotherapie , stretching , met behulp van steunzolen , acupunctuur en ook veranderingen in levensstijl . Een studie gepubliceerd in 2006 in " Medische Acupunctuur " vertoonden een verbetering in pijnvermindering in 9 van de 11 mensen die pijnlijke fasciitis plantaris gehad. Instructies
1

Bepaal of u een goede kandidaat voor acupunctuur behandelingen te ontvangen om het ongemak te verminderen van fasciitis plantaris , ook wel " hiel pijn syndroom. " Als je niet zwanger bent en in staat zijn om ten minste zeven acupunctuur behandelingen ontvangt , je bent een goede kandidaat . Als je bang bent van naalden zijn , kunt u proberen een stretching programma of gebruik schoen inserts die een fysiotherapeut of een chiropractor kan suggereren . Kopen van 2

Zoek een gediplomeerd acupuncturist die is comfortabel behandelend voor fasciitis plantaris . De meeste acupuncturisten zal een kort telefonisch consult bieden en kan u vertellen hoeveel behandelingen nodig zullen zijn om de pijn te verminderen .

Ontvangt minstens 7-10 wekelijkse acupunctuur behandelingen van 3 ten minste 20 tot 30 minuten . De meeste acupunctuur behandelingen effectief zijn voor het verminderen van fysieke pijn door het stimuleren van het vermogen van het lichaam om endorfines produceren , natuurlijke pijnstillers van het lichaam .

Begin
4 en het behoud van een regelmatige stretching programma . Elke dag , neem dan 10 minuten om je voeten te strekken . Zit met een voet gekruist over het andere been en point en flex de hiel en draai de enkel in elke richting . Herhaal aan de andere zijde . Hierdoor zal de achillespees en de fascia plantaris soepel te houden --- en minder pijnlijk .

Vermijd 5 dragen van strakke schoenen , schoenen met hoge hakken of platte flip - flop sandalen . Deze schoenen geven geen juiste hoeveelheid ruimte voor uw bogen uitzetten en inkrimpen , als nodig is voor een gezond en pijnvrij lopen .