Sinus pijn en druk kan erg onaangenaam en slopende , en de opbouw kan vaak leiden tot een infectie , die verder symptomen zoals keelpijn en hoofdpijn kan veroorzaken . De sinus passages moeten duidelijk blijven om dergelijke problemen te voorkomen . Gelukkig zijn er enkele eenvoudige oefeningen om op natuurlijke afvoer van de de sinussen en houd de doorgangen geopend . Oorzaken van Sinus pijn en druk

pijn en druk in de sinussen veroorzaakt door slijm opbouw in de sinus passages . Allergieën zijn vaak de belangrijkste oorzaak van slijm opbouw . Aftappen van de sinussen is een natuurlijke manier om dit probleem te voorkomen .
Sinus Massage Technieken

tot het begint te koken Verhit een pan met water . Verwijder het water uit fornuis en laat afkoelen net lang genoeg zodat stoom niet wordt bloedheet .

Leg een handdoek over je hoofd en leun over de pot met water , zo dicht als je comfortabel kunt om de stoom, en inhaleren. Dit zal uw sinussen te openen.

Begin met je middelvingers in het midden van je voorhoofd boven je wenkbrauwen . Begin met massage , geleidelijk verhogen en het loslaten van de druk in een zachte ritmische beweging voor minstens een minuut .

Vervolgens beweeg je vingers zijwaarts naar beneden richting de slapen , masseren nog een minuut , dan zwaai je je vingers naar beneden naar de zijkanten van je neus en herhaal de techniek met uw middelvingers , druk en ontspanning .

Nu met je wijsvingers aan de bovenkant van je neus , druk uit te oefenen afwisselend met elke vinger , bewegen over de gehele lengte van de neus. Herhaal gedurende een minuut .

Het doel is om slijm te verplaatsen tot aan de neus . Zodra u de massage klaar bent , blaas zachtjes je neus aan een slijm dat is verplaatst naar beneden verwijderen .

Het proces opnieuw herhalen , te beginnen met het inademen van de stoom en na de massage.


Extra Technieken

Masseer beide zijden van je nek recht onder je hoofd om spanning en sinus druk te voorkomen .

Masseer het web van de huid tussen duim en wijsvinger vinger voor 1-2 minuten tot sinus druk en pijn te verlichten.