1. Houd je huid schoon. Als je je gezicht twee keer per dag wast met een zachte reiniger, verwijder je vuil, olie en bacteriën die de poriën kunnen verstoppen. Vermijd het gebruik van agressieve scrubs of reinigingsmiddelen, omdat deze de huid kunnen irriteren en acne kunnen verergeren.

2. Gebruik een vrij verkrijgbare acnebehandeling. Er zijn een aantal effectieve vrij verkrijgbare acnebehandelingen beschikbaar, waaronder producten die salicylzuur, benzoylperoxide of retinoïden bevatten. Deze producten kunnen helpen bacteriën te doden, ontstekingen te verminderen en de poriën te ontstoppen.

3. Hydrateer je huid. Door uw huid te hydrateren, voorkomt u dat deze droog en geïrriteerd raakt, waardoor acne kan verergeren. Zoek naar een vochtinbrengende crème die olievrij en niet-comedogeen is, wat betekent dat het de poriën niet verstopt.

4. Raak uw gezicht niet aan. Het aanraken van uw gezicht kan bacteriën verspreiden en tot meer acne leiden. Als u toch uw gezicht moet aanraken, was dan eerst uw handen.

5. Zorg voor voldoende slaap. Voldoende slaap krijgen is belangrijk voor de algehele gezondheid, en het kan ook helpen acne te verbeteren. Als je niet genoeg slaap krijgt, produceert je lichaam meer cortisol, een hormoon dat de olieproductie kan verhogen en tot acne kan leiden.

6. Eet gezond. Het eten van een gezond dieet kan uw algehele gezondheid helpen verbeteren en kan ook helpen acne te verbeteren. Het eten van veel fruit, groenten en volle granen kan helpen ontstekingen te verminderen en uw lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om een ​​gezonde huid te produceren.

7. Vermijd stress. Stress kan acne-opflakkeringen veroorzaken. Vind gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.

8. Raadpleeg een dermatoloog. Als uw acne ernstig is of niet verbetert met vrij verkrijgbare behandelingen, moet u mogelijk een dermatoloog raadplegen. Een dermatoloog kan voorgeschreven medicijnen voorschrijven die kunnen helpen acne te verwijderen en toekomstige puistjes te voorkomen.