Een van de beste manieren om angst te verlichten is met EFT ( Emotional Freedom Technique ) . Het is een vorm van acupressuur die belangrijke acupressuur punten gebruikt op de 14 meridianen die door het lichaam lopen . EFT kan helpen om de negatieve emotie verbonden aan een bepaald probleem op te lossen . EFT wordt beschouwd als energie-geneeskunde en wordt nog steeds onderzocht. Deze studies worden gedaan naar mensen die lijden aan post-traumatische stress stoornis en oorlogsveteranen , de resultaten blijken veelbelovend. Wat je nodig hebt
EFT grafiek (foto )
Toon Meer Aanwijzingen
EFT voor angst
1

Beoordeel uw angst niveau op een schaal van 0 tot 10 .

Tik op de de zijkant van je hand , onder de pink , en je intenties duidelijk .

" Ook al heb ik al die angst over ______ ( krijgen gedetailleerde over wat is het creëren van je angst ) I ben een goed mens en accepteer mezelf . " ( . Herhaal de verklaring drie keer ) Een monster verklaring zou kunnen zijn: Ook al heb ik al die angst over mijn werk eindigt en ik ben bang dat ik zal niet in staat zijn om een ander ik ben een goed mens en ik accepteer mezelf )
Pagina 2

de EFT tabel als leidraad bewegen door de aftappunten herhalen van een korte herinnering zin ( dit is om u gericht op uw onderwerp ) . Werken aan een onderwerp per keer en probeer zo specifiek mogelijk te zijn . Werken met het scenario in stap 1 een voorbeeld herinnering zin zou kunnen zijn: "Al deze angst over mijn werk. "

Tik 3 je polsen bij elkaar over en onder herhalen ( " al die angst. .. " ) . Tik op de binnenkant van de enkels die zo veel van de binnenkant mogelijk ( " deze angst over mijn werk ... " ) . Tik op de bovenkant van je hoofd bij de kruin en herhaal , ( " deze angst is een verspilling van mijn energie . " )
4

Controleer of de intensiteit van uw angst is veranderd. Als je de intensiteit niveau heeft verlaagd , maar is niet verdwenen kunt u de tikken te herhalen totdat je voelt dat je op nul .
5

Re - evalueren wat de oorzaak is van je angst als je intensiteit niet wordt verminderd . Probeer het tikken op een ander probleem of emotie om te zien of uw angst niveau verlaagt .