Verschillende acupressurepoints zijn geassocieerd met het aanmoedigen van de slaap en het verlichten van slapeloosheid. Verschillende acupressuurpunten effectiever zal zijn voor verschillende slaap problemen zijn. Hier ziet u hoe de basis - slaapverwekkende drukpunten te vinden. Instructies
1

Plaats uw duim in het midden van het binnenste gedeelte van de andere arm , ongeveer twee of drie vingers breedte onder de pols vouw. Dit wordt de " Inner Gate , " of hartzakje zes . Dit punt helpt slaap op te wekken , en is ook zeer nuttig voor het verlichten van duizeligheid , misselijkheid en ademhalingsproblemen . Druk op het punt met de duim met geleidelijk toenemende druk . Beweeg uw duim , indien nodig , totdat je voelt een plek van spanning in je arm .

Plaats Pagina 2 uw vinger of duim in de pols plooi aan de buitenzijde van het binnenste gedeelte van de hand , in lijn met de pink . Dit punt is de "Spirit Gate . " Pas lichte druk. Dit drukpunt helpt om slapeloosheid , angst , angst en een race geest verlichten .

Plaats 3 uw vinger over de breedte een vinger onder het bot van de binnenste enkel. Dit is punt zes op de nier meridiaan . Het plaatsen van zachte druk op dit punt helpt om diep RAM slaap te bevorderen . Dit punt helpt ook om de nieren te regelen en de menstruatie bij vrouwen reguleren .
4

Beweeg uw vinger op het punt net onder de buitenste anklebone . Dit is punt nummer 62 op de blaas meridiaan , die effectief in het verlichten van slapeloosheid en kleine geestelijke nood is . Gebruik dit punt als je wakker liggen als gevolg van hoofdpijn , been pijn of pijn in de onderrug .
5

Reik achter je hoofd en plaats beide duimen op het punt aan de basis van je schedel . Dit punt is nummer 20 op de galblaas meridiaan , en is een van de belangrijkste punten in acupressuur , vooral voor degenen die een groot deel van de spanning te dragen. Het toepassen van lichte druk op dit punt kan helpen om slapeloosheid , spanningshoofdpijn , duizeligheid en zenuwaandoeningen verlichten . Het is ook zeer belangrijk voor de verlichting van problemen die de nek aantasten , schouders en bovenrug .
6

Stimuleren primaire yin punten , voorkomen op de meridianen op de voorkant van het lichaam en langs de binnenkant van de armen en benen . Het stimuleren van yin energie in het lichaam kan helpen om aandoeningen waarbij yang is overdreven , zoals nervositeit en angst te verlichten . Belangrijke yin punten later een vinger breedte boven de wenkbrauwen overeenkomstig het oog , in het punt waar de ribben aan het sleutelbeen , aan de binnenzijde van de ribbenkast van het membraan aan de binnenzijde plooi van de elleboog . Voor meer yin drukpunten , raadpleeg dan een goede referentie op acupressuur .