Hoewel veel geprefabriceerde lever reinigt bestaan ​​op de markt , de zachtste , meest effectieve en meest betaalbare lever reinigen kan gevonden worden in je eigen keuken . Leer hoe u uw lever te reinigen op een veilige en zachte manier . Wat je nodig hebt en Bruine rijst
Zoete aardappelen
Rode kool
Wortelen
Kale
Collard greens
Appels
Rozijnen
Bananen
citroenen
Miso
hoge kwaliteit sojasaus
Extra vergine olijfolie
Kruiden ( fenegriek , verse gember , kombu zeewier , paardebloem , zoethout , venkel , rode klaver ) op Twitter Pot met stoommandje en deksel
Pot voor het koken van rijst
Fleet klysma kit of klysma zak
Toon Meer instructies
The Cleansing Diet : Rijst pap en Groenten
1

Bereid bruine rijst pap . Bekend als " congee " in China , deze pap is makkelijk te verteren en zal uw lever om zich op natuurlijke wijze genezen . Om de congee te maken , kook een kopje bruine rijst in drie koppen gefilterd of bronwater voor 01:59 uur . Roer regelmatig . Je zult weten de congee is volledig gaar wanneer al het water is geabsorbeerd en de rijst romig is . Kopen van 2

toevoegen gestoomde groenten . Het eten van een verscheidenheid aan kleurrijke groenten is noodzakelijk voor leverreiniging . Bitter greens zoals boerenkool en boerenkool hebben zeer reinigende eigenschappen . Plaats harder wortelgroenten in het stoommandje eerste , en bladgroenten laatste . Eet gestoomde zoete aardappelen , wortelen , rode kool , boerenkool of boerenkool met rijstepap als maaltijd . Eten wat groenten beroep op u, maar nachtschade zoals aardappelen , tomaten, paprika's en aubergines voorkomen . Stoom groenten tot ze zacht zijn , maar hun kleur is nog steeds helder. Behouden ons het water in de pot als het is vol met voedingsstoffen . Steile groene theezakje in het vruchtwater en drinken bij de maaltijd .

Eet
3 fruit wanneer je hunkert naar suiker . Het beste is om harder, gematigd klimaat fruit te eten . Als je echt snakken snoep, zal een kleine hoeveelheid tropisch fruit of gedroogd fruit doen de truc .
4

Kauw je eten goed . Kauw je rijst en groenten 50 tot 100 keer voor het doorslikken . Het mengen van uw voedsel met speeksel activeert de genezende enzymen in het voedsel , maakt het makkelijker te verteren , en voorkomt dat u te veel eten . Overeten zelfs gezond voedsel veroorzaakt schade aan de lever , dus eet langzaam en stoppen wanneer je maag driekwart vol .
Leverreiniging Kruiden
5

helft van een verse citroen Knijp in een kopje warm water elke ochtend en drinken na het opstaan ​​. Vers citroensap is een sterke lever reinigingsmiddel .

Drink
6 een kopje kruidenthee drie keer per dag , voor elke maaltijd . Om de thee te zetten , eerst een 4 - liter roestvrijstalen saus pan ( geen aluminium) vullen met gefilterd of bronwater . Kook de volgende kruidenmengsel : 1/2 deel fenegriek , 1/4 deel verse gember , een-inch plein van kombu zeewier , 1/4 deel paardebloem wortel , 1/4 deel zoethout , 1/8 deel venkel , 1/8 deel rode klaver . De thee moet bitter maar drinkbaar zijn.
7

Strain thee van kruiden voor het drinken en op te slaan in een glazen pot in de koelkast . Maak verse thee om de twee dagen .
Gemakkelijk Enemas
8

Doe een serie van klysma na 2 weken van reiniging . Gebruik een klysma zak of lege vloot klysma fles. Als je de vloot klysma fles gebruiken , moet u legen van de oplossing die wordt geleverd in de fles en spoel de fles goed voor gebruik .
9

Begin met een warm water en citroensap klysma . Vul de fles met warm , maar niet heet , water en vers citroensap . Steek oplossing in het rectum . Ga liggen op een handdoek op de grond . Rusten op uw rechterkant voor vijf minuten . Rusten op je linker kant voor 5 minuten . Verdrijven oplossing .
10

Onmiddellijk volgen met een kruidenthee klysma . Vul de fles met de helft warm water en de helft van de kruidenthee recept hierboven vermeld. Steek oplossing in het rectum . Rusten in een aangepaste hond positie voor 5 minuten ( op je handen en knieën , rust je hoofd en armen op de grond , achterkant in de lucht ) . Rusten op uw rechterkant voor 5 minuten . Rusten op je linker kant voor 5 minuten, dan verdrijven oplossing .
Gentle Oefening
11

Neem dagelijks een half uur lopen om je lymfesysteem te activeren en het bloed verhogen stromen naar je lever . Zachte oefening is de sleutel tot effectief reinigen .
12

Doe yoga of tai - chi, omdat ze uitstekend hulpstoffen tot een lever reinigen . Uw reiniging periode is een goed moment om een yogales of tai - chi klasse proberen .
13

onthouden van zware of zware lichamelijke inspanning tijdens het schoonmaken. Je lichaam is zichzelf te herstellen en je moet laten rusten . Dit is geen goed moment voor gewichtheffen of handenarbeid .