Trigger punten kunnen voor onbepaalde tijd bestaan ​​in een latente toestand en hopen zich jarenlang zonder pijn . Vaak een verkeerde diagnose gesteld , zij zich manifesteren als de stijve gewrichten en beperkte mobiliteit ervaren door senioren. De meeste mensen hebben latente triggerpoints in hun buik . Bovenbuik triggers verzamelen langs de onderste ribben , mid-section triggers worden gevonden om beide zijden van de navel en onderbuik triggers lag langs het bekken en de schaamstreek botten. Instructies
1

Praat met de patiënt om zijn belangrijkste klacht te bepalen. Bij het werken aan jezelf , kies uw meest verzwarende pijn om mee te beginnen . Latente triggers kan overal uitbarsten een belangrijk triggerpoint verblijft. Verwijzen naar een triggerpoint grafiek naar het beginpunt te isoleren.

Warm Pagina 2 van het gebied dat moet worden gewerkt met verwarming pads of warme handdoeken . Uw doelgroep moet gelegen zijn op een ontspannen toestand . Spieren mag niet worden gebogen of uitgerekt . Ondersteuning ledematen voor ontspanning . Zitten of liggen comfortabel om te werken aan je romp of nek .

Druk 3 langs de spiervezels in het doelgebied . Voel je voor een harde knobbel in de buik van de spier . Latente triggerpoints zijn extreem gevoelig en reageren op druk met intense pijn in de directe omgeving . Ze hebben geen pijn verwijzen naar een verre plaats .
4

Schakel het triggerpoint met een stevige , maar zachte massage . Gebruik korte slagen in een enkele richting . Doel voor een pijndrempel van zes of zeven op een schaal van 9:59 . Om het triggerpoint volledig uit te schakelen , blijven masseren tot het niet meer pijn doet .
5

Masseer diep liggen triggerpoints met je vuist of gesteund vingers . Gebruik een tennisbal tussen uw doelgebied en een muur of vloer . Speciaal ontworpen theracanes zijn handig voor moeilijk bereikbare plaatsen .