Een actieve triggerpoint is waar een spier is in spasmen . Kunt u vinden en onschadelijk te maken een triggerpoint door te letten op de reactie wanneer de punt wordt ingedrukt. De bron van spanning , die kan voelen als een " knoop ", veroorzaakt ook een twitch of scherpe pijn wanneer ingedrukt. Instructies
1

Gebruik een triggerpoint therapie gids om een ​​beperking van de zone van triggerpoints voor het gebied waar u mee bezig bent . Palpeer de spier in dat gebied met de vingertoppen of knokkels . Kopen van 2

Kijk voor plekken die een scherpe pijn die uitstraalt naar de omgeving van afgeleide pijn veroorzaken , als die actief zijn triggerpoints . Latente triggerpoints kunnen dezelfde elektrische tinteling veroorzaken , maar alleen een actieve triggerpoint zal pijn doen wanneer ingedrukt.
3

Druk op de actieve triggerpoint gedurende 10 seconden en laat dan los . Deze druk kort doet pijn, maar de release van spanning daarna maakt het de moeite waard . Verhoogde bloedtoevoer naar het gebied als de spier ontspant verlicht langdurige pijn .
4

verklaring waar pijn straalt wanneer u op actieve triggerpoints en die welke andere gebieden naar satelliet , of verwezen , triggerpoints te vinden. U kunt ze houden van steeds actieve triggerpoints door clearing hen terwijl ze nog latent .
5

opnieuw de actieve triggerpoints tijdens elke massage sessie terugkerende spierspasmen gebieden vrij te maken en te verlichten pijn. < Br
>