Acupressuur is een complementaire en alternatieve geneeskunde die in staat zijn om een zekere mate van verlichting voor rugpijn . Een shiatsu of acupressuur practitioner kan druk uitoefenen op verschillende punten langs het lichaam te helpen bevrijden van pijn , evenals onderwijzen u met betrekking tot zelfzorg technieken .
Rugpijn is een toonaangevende kwaal in Amerika .
Wat is acupressuur ?
acupressuur gebruikt vingerdruk langs energiebanen in het lichaam .

acupressuur , soms aangeduid als shiatsu , is een systeem van alternatieve geneeskunde vergelijkbaar met acupunctuur , dat dateert uit 100 voor Christus heeft in China. Acupressuur maakt gebruik van zachte stretching technieken, samen met de vinger druk op specifieke punten langs het lichaam. Deze punten worden gedacht op lijnen bekend als meridianen te liggen , waarlangs energie circuleert door het lichaam. Er zijn 14 meridianen en 361 drukpunten gelegen langs hen.
Rugpijn in Amerika

Volgens de Mayo Clinic, " vier van de vijf mensen in de Verenigde Staten zullen lage rugpijn ervaring op een bepaald punt in hun leven . " De oorzaken van rugpijn zijn talrijk, waaronder een slechte houding , zwakke buikspieren , ongevallen of stress. Soms artritis of meer ernstige aandoeningen kunnen een rol spelen in het creëren van rugpijn . Veel zelfzorg technieken, zoals acupressuur en verbeterde lichaam mechanica , kan een groot deel van de pijn te verlichten .
Pressure Points voor rugpijn

De volgende punten kunnen helpen verlichten rugpijn . Met de klant buikligging op een mat op de vloer of op een massagetafel , gebruik je vingers om druk uit te oefenen door langzaam leunend in de punten . Handhaaf een gelijkmatige druk gedurende een tot twee minuten , daarna langzaam los . Eindig met zachte wrijven of strekken in de omgeving.

Merk op dat de juiste meridiaan namen en kommagetallen worden gegeven ter referentie bij elke acupressuur grafiek .

Met de cliënt liggend op haar buik , plaats je palmen langs elke zijde van de ruggengraat . Werk je weg naar beneden de rug, druk uitoefenen met de hiel van je hand . Oefen nooit directe druk op de wervelkolom , kan dit ernstig letsel veroorzaken . Vervolgens druk uit op de volgende punten :

blaas 48 - gelegen 01:59 vingers breedte buiten het heiligbeen ( ondersteboven driehoekige vorm op de bodem van de wervelkolom ) en midden tussen de bovenkant van het heupbeen en de basis van de bil . Dit punt verlicht ischias , pijn in de heup en lage rugpijn

Blaas 23 en Blaas 47 - . Gelegen in de lage rug , twee en vier vingers lengtes, respectievelijk , weg van de wervelkolom in de taille . Dit helpt tegen lage rugpijn , ischias en vermoeidheid van de pijn.
Acupressuur Plus

In combinatie met acupressuur , de arts kan besluiten om andere methoden te gebruiken om rugpijn te verlichten . Warmte wordt soms toegepast op het getroffen gebied voor tijdelijke verlichting . Zachte stretching van de spieren wordt ook gebruikt tijdens het uitvoeren van acupressuur .
Waarschuwingen

De Mayo Clinic adviseert u onmiddellijk medische hulp te zoeken als je pijn in de rug "is een constante of intens , vooral 's nachts of wanneer je gaat liggen . " Ook medische hulp als de pijn " zich uitstrekt onder de knie , " " spreidt zich uit een of beide benen " of " veroorzaakt zwakte , gevoelloosheid of tintelingen in een of beide benen . " Rugpijn kan een indicatie zijn van een ernstiger probleem zijn als het gepaard gaat met " nieuwe darm of blaas problemen", koorts , buik kloppend, of " onverklaarbaar gewichtsverlies . " Rugpijn kan ook een indicator van een andere medische aandoening zijn als het " volgt een val , een klap op je rug of andere verwondingen. "

Acupressuur zelfzorg technieken moeten niet worden uitgevoerd op zwangere vrouwen . Zie een erkend geneesheer om zwangerschap complicaties te voorkomen.

Dit artikel is niet bedoeld om een ​​medische behandeling te vervangen. Hiermee raadpleeg een medische professional voor vragen of problemen.