Er zijn vele versies van een hele lichaam te reinigen of detox . Ze variëren van extreme ( drink alleen maar water voor dagen ) om meer gematigde ( eet alleen biologisch voedsel voor een week ) . Sommige mensen gebruiken sap vasten , pre -made lichaam te reinigen kits of kruid infusies om zich te ontdoen van gifstoffen . Ongeacht de methode worden belangrijke wijzigingen in uw dieet gebonden aan een aantal bijwerkingen op je lichaam hebben . Gelukkig zijn deze effecten zijn tijdelijk , als het reinigen goed gedaan , en sommige zijn zelfs een teken dat het ontgiftingsproces werkt . Hoofdpijnen

Tijdens een reinigen , wordt je lichaam waarschijnlijk ervaren een vorm van milde terugtrekking. Het zou cafeïne ontbering , gebrek aan suiker , sigaretten intrekking of iets anders zijn , maar een van de eerste tekenen van terugtrekking is een hoofdpijn . Wanhoop niet ; de hoofdpijn zal passeren , en als je de stok met het , zo zal je verslaving .
Vermoeidheid

Hoewel reinigt zijn ontworpen om energie te verhogen op de lange termijn , vermoeidheid is een veel voorkomende bijwerking van reiniging . Als je doet een vruchtensap of water snel , je lichaam wordt beroofd van vitaminen en mineralen die het nodig heeft om te functioneren. Dit is de reden waarom het vasten voor meer dan een paar dagen kan schadelijk zijn. Een beetje ontbering zal je niet doden , maar roerende essentiële voedingsstoffen voor een lange tijd zal een negatief effect hebben op je lichaam . Tijdens een sap snel , probeer dan het toevoegen van enkele spirulina poeder ( uit algen ) om uw sappen . Het staat vol met eiwit dat helpt vermoeidheid of zwakte te voorkomen .
Winderigheid

Veel gehele lichaam reinigt , vooral commercieel, onder andere een vezel supplement of toegenomen vezelinname te helpen duidelijk uit het spijsverteringskanaal . Echter , een plotselinge toename van vezels resulteert vaak in verhoogde gas. Vermijd dit door het toevoegen van vezels langzaam en regelmatig aan uw dieet , in plaats van alles in een keer .
Diarree

De toegevoegde vezels , samen met de afwezigheid van andere vaste voedingsmiddelen , moet je lopen naar de badkamer op een regelmatige basis . Soms betekent diarree . Als het reinigen is ontworpen zacht voor je lichaam te zijn , dit is een natuurlijke reactie . Echter , als je op een reinigen waar het doel is om zoveel mogelijk te zuiveren van uw lichaam , je bent op een verhoogd risico op schade aan uw dikke darm. Het gebruik van laxeermiddelen of diuretica samen met een reinigen is een slecht idee - laten we de functies van uw lichaam soort dingen uit zichzelf
Plassen

vaak plassen is absoluut niets aan de hand . . Op een typische reinigen, zul je voortdurend drinkwater en sappen , te reinigen van uw lichaam en houd jezelf van flauwvallen . Uiteraard zal uw reizen naar de badkamer frequent zijn. Zorg ervoor dat uw planning is behulpzaam .
Intense honger

Deze bijwerking komt vaak voor tijdens de eerste paar dagen van een reinigen die vaste voeding elimineert . Drink vruchten -en groentesappen bedoeld verrijkt met spirulina om de toon te helpen langs de honger . Of probeer kauwend op - water zware groenten en fruit , zoals watermeloen , komkommer en selderij .
Misselijkheid

Misselijkheid is een andere veel voorkomende effect van de terugtrekking . Het is vooral waarschijnlijk als je verslaafd bent aan cafeïne of sigaretten . Daarnaast kunt u misselijk aan het einde van een reinigen ervaren , als je opnieuw vast voedsel te snel in uw dieet .