Een hele lichaam te reinigen doelen congestie en toxiciteit gedurende de systemen van het lichaam . Vooral gericht zijn het spijsverteringsstelsel (met name de dikke darm en de lever ) , het endocriene systeem en het lymfestelsel . Een hele - voedingsmiddelen reinigen met een duur paar weken kunnen de energie en het welzijn te verhogen zonder nadruk uw lichaam. Wat heeft u nodig

Onderzoek kruidenthee. Framboos , pepermunt en cranberry thee staan ​​bekend om hun ontgiftende eigenschappen . U kunt Meng alle drie en drinken vier koppen gedurende de dag.

Aankoop biologische omega - 3 eieren , biologische peterselie , knoflook , koriander , citroenen , uien , lijnzaadolie , psyllium poeder , biologische groenten , biologische groenten en wild gevangen zalm.
Voordat Ontbijt

na het opstaan ​​, drink een glas water gemengd met het sap van een halve citroen . Ook drinken een theelepel psyllium poeder in acht gram gefilterd water .
Ontbijt

Maak een omelet met ui , koriander en peterselie . Neem een eetlepel lijnzaadolie , of als u wilt kunt u capsules in plaats daarvan nemen . Voor de komende zes dagen , kunt u verschillende groenten eten met je omelet . De sleutel is om genoeg vezelig en ontgiftende voedsel te eten terwijl op de te reinigen . Koriander en peterselie zijn zeer effectief in het verwijderen van toxische stoffen en zware metalen uit het lichaam. Je moet ze altijd eten met uw salade of ze gebruiken in recepten die vragen om kruiden.
Ochtend Snack

Eet een stuk fruit en drink minstens 16 gram citroen water . Kies vezelrijke vruchten zoals bessen , kiwi en peren .
Lunch

voor Mijn lunch , eet vier gram magere eiwitten , zoals in het wild gevangen zalm (rijk aan omega - 3 vetzuren ) , kalfsvlees of biologische magere kip. Omvatten twee kopjes van groenten, gestoomd of rauw . Neem een eetlepel lijnzaadolie .
Middag

Drink 16 gram citroen water.
Dinner
< p> het diner moet hetzelfde patroon als lunch volgt : . vier gram magere eiwitten en 2-3 kopjes van rauwe of licht gestoomde groenten
Voordat Bed

Gedurende de 's Avonds genieten van acht gram of meer van citroen water , en voor het slapen gaan drink acht gram water met een theelepel psyllium poeder .
Tips

Tijdens een reinigen , het lichaam bevrijdt zelf van schadelijke chemische stoffen door je nieren , darmen en ook door het lichaam het grootste orgaan , de huid . Om het vermogen van uw lichaam te spoelen uit toxinen te maximaliseren , besteden ten minste twintig minuten per dag onderdompelen in een hete , dampende bad met twee kopjes Epsom zouten. Als u lid bent van een sportschool kun je kiezen om te zitten in de sauna tot je te zweten .

Neem zoutzuur bij de maaltijden . Volgens voedingsdeskundige Ann Louise Gittleman , " HCL is frontlinie van verdediging tegen bacteriën en parasieten van uw lichaam . Laag niveau van HCL leidt tot malabsorptie , slechte assimilatie en ineffectief distributie van essentiële voedingsstoffen . "

Als je honger hebt tussen de maaltijden , probeer het eten van zaden en noten ( pompoen , zonnebloem, sesam , walnoten , paranoten ) . Deze zaden zijn een goede bron van eiwitten , mineralen en essentiële vetzuren .

Neem probiotica . Ann Louise Gittleman zegt: " In een gezonde dikke darm , een bijna ontelbaar aantal goede bacteriën of probiotica , helpen cellen doen hun verdedigende werk . "
Waarschuwingen

Als u een reeds bestaande medische conditie altijd contact op met uw arts voordat u begint een reinigen .