Een zeven - dagen detox kan opleveren vele voordelen , van het reinigen van uw lichaam van schadelijke stoffen , tot het beteugelen van slechte gewoonten, zoals een afhankelijkheid van cafeïne en suiker , aan het helpen je verliest een paar kilo . Een detox kan ook helpen als u last heeft van constipatie , vermoeidheid of gastro-intestinale problemen . Dit plan richt zich op het eten van gezond voedsel voor de zeven dagen . Fruit en sappen

Een zeven - dagen detox moet ook veel verse producten . Het kopen van biologisch fruit is het beste, als dat mogelijk is . Zowat elk vruchten zijn aanvaardbaar , waaronder appelen , sinaasappelen, citroenen , bramen , peren en mango's . Vruchten kunnen rauw of als sap gegeten worden . Veel mensen vinden dat door het maken van vers sap , zijn ze in staat om een veel grotere verscheidenheid van fruit per dag te consumeren .
Groenten

Groenten zijn de volgende grote Irem om te consumeren op een zeven- dagen detox . U kan elke groente van uw keuze. Groene bladgroenten degenen - spinazie , boerenkool , broccoli en prei - zijn het beste , hoewel ook andere groenten , zoals wortelen , champignons , paprika's en tomaten , zijn toegestaan ​​. Groenten kunnen rauw gegeten worden of gemengd voor een gezonde sap .
Dranken

Water is de belangrijkste drank van keuze op een zeven- dagen detox . Minstens 64 liter water - uit de kraan of gebotteld - moet dagelijks worden gedronken . Het toevoegen van citroen aan uw water helpt de spijsvertering terwijl het geven van het water een beetje meer smaak. Kruidenthee zijn ook toegestaan ​​, op voorwaarde dat ze niet caffeinated . En geen melk of suiker toe te voegen aan je thee.
Diversen Foods

Een zeven - dagen detox moet bestaan ​​uit voornamelijk verse groenten en fruit . Echter , kan een paar andere voedingsmiddelen met mate gegeten worden . Deze omvatten tofu , bonen , bruine rijst , haver , yoghurt en verse vis . Slechts een paar smaakmakers moet worden gebruikt , met inbegrip van zwarte peper , knoflook, gember , balsamico azijn en honing . Deze moeten allemaal met mate worden gebruikt .
Wat te verwachten

Wanneer u uw lichaam ontgiften voor zeven dagen , u kunt verwachten van een paar wijzigingen in voordoen. Als het lichaam zich ontdoet van schadelijke toxines die zijn gebouw voor jaren , zul je beginnen met veel meer regelmatig te elimineren . Dit is handig als u al last van constipatie of maagkrampen . De detox kan helpen schuur een paar kilo als goed, een populaire reden voor velen om het te proberen .

Zorg ervoor dat u een arts te raadplegen voordat u een zeven- dagen detox , omdat sommige mensen , zoals zwangere of zogende vrouwen moeten niet volgen dit dieet .