De vruchten flush dieet is een driedaags programma om het lichaam van opbouw en toxines die traagheid , gebrek aan concentratie en een opgeblazen gevoel veroorzaken ontgiften . Gemaakt door voedingsdeskundige Jay Robb , dit dieet beweert te helpen valgewicht en verwijderen giftige stoffen uit het lichaam voor een optimale gezondheid . Wat is de Fruit Flush ?

De basis van het dieet is fruit , dat rijk is aan water , antioxidanten , vezels, vitaminen en mineralen . Vrucht heeft ook een lage glycemische niveaus van koolhydraten, die helpen om de bloedsuikerspiegel stabiel , in tegenstelling tot eenvoudige suiker koolhydraten, die pieken en crashes in de energie- en de bloedsuikerspiegel veroorzaken . Laag - glycemische koolhydraten Zo behouden energie niveaus en helpen verwijderen van gifstoffen uit het lichaam .

Een persoon op de vruchten flush dieet dranken een eiwit shake om de twee uur voor de eerste dag , wat resulteert in vijf shakes . Diner op de eerste dag bestaat uit een rauwe groente salade gegarneerd met magere eiwitten , zoals kip en besprenkeld met olijfolie .

De tweede en derde dag bestaat uit het eten niets dan vers , rauw fruit de hele dag en eten een rauwe groente salade en proteïne shake voor het diner.
Voedsel Aanbevelingen

Terwijl op de vruchten flush dieet , Robb suggereert bepaalde voedingsmiddelen voor succes . Er zijn geen grenzen aan wat fruit je kiest ; echter een scala aan keuzes en kleuren zorgt ervoor dat u veel vitaminen , mineralen en andere voedingsstoffen en antioxidanten . Olijfolie worden aangewend om diner salades en avocado is voorgesteld voor gebruik als topping voor salades . Magere eiwitten zijn vis , gevogelte , eiwit en mager rundvlees .
Tips

Tijdens de vruchten flush dieet , Robb suggereert af te zien van een oefening om energie te behouden levels . U moet voldoende fruit te kopen voor twee dagen van eten , evenals wei-eiwit poeder voor de shakes .