Sauna's worden gebruikt voor een aantal redenen , waaronder het verhogen van de circulatie , ontspannend en het verwijderen van toxinen uit het lichaam via de huid . Terwijl ze over het algemeen veilig om te gebruiken , moet een aantal voorzorgsmaatregelen genomen worden om misselijkheid en flauwvallen te voorkomen . Mensen met bepaalde ziekten of aandoeningen moeten het gebruik van de sauna . Wie niet moet doen een sauna niet als u multiple sclerose , hemofilie of systemische lupus erythematosus Gebruik een Sauna

. Als u een voorgeschiedenis van hyperthyreoïdie of bijniersuppressie , wat betekent dat het lichaam niet reageert op warmte , af te zien van de sauna gebruik. Heeft een sauna niet gebruiken als u zwanger bent of borstvoeding geeft , moet acute letsel aan gewrichten , ingesloten infecties in de gewrichten , weefsels of tandheelkundig gebied en hebben implantaten zoals metalen pinnen , borstimplantaten of kunstmatige gewrichten. Als u medicijnen gebruikt , raadpleeg dan uw arts voor een mogelijke verandering in de drug ingang van infrarode energie . Heeft een sauna niet terwijl menstrueren als het menstruatie kan verhogen . Als je warmte - intolerant of niet zweet , zelfs tijdens de meest intensieve lichamelijke activiteit , niet een sauna gebruiken. Drink geen alcohol voorafgaand aan het gebruik van een sauna als de depressieve aard van alcohol tegengaat voordelen van de sauna 's . Kinderen jonger dan 5 mag ook niet sauna's gebruiken .
Artikelen verwijderen

Verwijder sieraden en bril alvorens de sauna als metaal wordt zeer warm bij hoge temperaturen en kan ertoe leiden dat de huid en haarvaten te zwellen , maken van armbanden , ringen en kettingen strakker . Contactlenzen kan uitdrogen in een sauna , dus verwijder ze . Ook brengen geen flessen, bekers of glaswerk in de sauna .
Extra voorzorgsmaatregelen

Vermijd het eten alvorens een sauna zweet baden stammen de bloedsomloop . Wacht een tot twee uur na een maaltijd tot een sauna gebruiken . In tegenstelling, kan een volledig lege maag het systeem afbreken en dus zweet baden kan misselijkheid of flauwvallen . Heeft een sauna niet als je extreem moe, hebben een ziekte of herstellen van een.

Probeer baden voor kortere perioden in verminderde instellingen hitte. Leer uw sauna grenzen door te beginnen met lagere temperaturen en geleidelijk opbouwen tot hogere instellingen . Terwijl het lichaam zich aanpast aan herhaalde blootstelling aan hitte , is het nog steeds een goed idee om uw lichaam te luisteren en laat de sauna op het juiste moment . Als je niet gewend bent aan ernstige warmte , kun je flauwvallen of misselijkheid , bloedneuzen of bloedvat letsel. Sauna's die slecht worden geventileerd kan ook misselijkheid veroorzaken. Verlaat de sauna als je misselijk en hebben een vriend of medewerker breng je een aantal vruchtensap . De natuurlijke suiker zal helpen zich beter voelt , volgens Sauna Voorzorgsmaatregelen door Mikkel Aaland . Sta niet snel op keer in een sauna , die kan leiden tot het bloed te haasten uw lichaam en weg van je hoofd.