Vasten is de handeling van het tijdelijk elimineren van voedsel en bepaalde drankjes uit de voeding . Een simpel snel kan elimineren slechts een of twee voedingsmiddelen , zoals frisdrank en koffie of rood vlees en kaas . Ingewikkelder vasten kan het verbruik te reduceren tot alleen vruchten -en groentesappen . Extreme vasten alleen toe het verbruik van water voor een bepaalde periode van tijd. Vasten is gedaan voor een verscheidenheid van redenen, waaronder gezondheid , spiritualiteit , aanstaande medische procedures en voedselallergieën . Vasten kan bieden een aantal voordelen voor de gezondheid , maar kan ook gevaarlijk als te extreem of gedaan te lang zijn. Diabetici of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding mag nooit snel zijn . Stage One

De eerste fase begint op dag een van de snelle en meestal duurt ongeveer 2-3 dagen . Bloedsuikerspiegel te laten vallen en het lichaam stofwisseling wordt verlaagd om energie te besparen . De hartslag vertraagt ​​en de bloeddruk daalt ook . De eerste fase van een snelle neiging om misselijkheid , hoofdpijn , duizeligheid en slechte adem zijn . Stemmingswisselingen zijn waarschijnlijk , maar ook, als het lichaam zich terugtrekt uit chemicaliën kan worden gewend aan , zoals cafeïne .
Tweede fase

Fase twee van een snelle duurt vanaf ongeveer dag drie tot zeven dagen . Lichaamsvet begint af te breken . Symptomen van vasten show op de huid en fasters ontwikkelen vlekken en vettigheid . Huid kan bleek te zijn , als goed. Tijdens de tweede fase , een snellere eetlust vermindert . Hoe sneller zou voelen alsof ze naar beneden met een verkoudheid of griep tijdens deze fase .
Derde fase

Fase drie duurt meestal van dag acht tot en met dag 15 . Een snelle dit lang is alleen geschikt voor mensen met vasten ervaring en die onder medisch toezicht . Fasters beweren dat ze voelen zich energiek en helder van geest in deze fase van het vasten proces . Oude emotionele problemen kunnen ontstaan ​​en fasters misschien emotioneler dan normaal voelen . Aften komen vaak voor tijdens de derde fase en kan worden vermeden door gorgelen met zout.
Stage Vier

Deze fase duurt van ongeveer 16 dagen tot twee of drie dagen na het breken het snel. Het lichaam heeft zich aangepast aan de snelle en fasters zeggen hun lichaam voelt schoon en licht. Zij melden ook gevoelens van extreme mentale helderheid van dag 20 naar voren.

Het is belangrijk om langzaam terug gemak in vast voedsel bij het breken van het vasten . Zelfs met een zachte overgang , het effect vast voedsel veroorzaakt meestal onmiddellijk stoelgang en een korte periode van ernstige diarree . De aanpassing na een langdurig snel kan twee of drie dagen duren en fasters zorgvuldig toezicht houden op hun symptomen .