Dr Ben Kim definieert het lichaam reinigen als het proces van inname remedies om je lichaam te helpen bij het ​​proces van het vrijgeven van giftige stoffen die zijn opgeslagen op gebieden zoals de dikke darm en vetcellen . Het onderwerp is enigszins omstreden omdat sommige " zuivering" technieken en diëten schadelijk zijn en voorkomen dat uw lichaam van het krijgen van essentiële voedingsstoffen . Er zijn een aantal opties die u kunt bereiden thuis , maar raadpleeg altijd een voedingsdeskundige voordat u een lichaam te reinigen . Sap

Sommige mensen willen gaan op sap reinigt waar ze alleen verbruiken water, samen met oranje , wortel en spinazie sap. Auteur en natuurlijke gezondheid pleiten Chet Day raadt het sap moet vers geperst en niet uit concentraat zijn. Een sapcentrifuge of keukenmachine is nuttig voor dit doel . Vitaminesupplementen worden ook aanbevolen, maar deze vitaminen niet even bruikbaar voor het lichaam als die in fruit en groenten . Als u besluit om te vasten tijdens het reinigen met sap, zult u waarschijnlijk ervaren veel honger naar de eerste drie dagen . Na de driedaagse merk , de honger verdwijnt voor de meeste mensen . Dag benadrukt ook diabetici moeten dit soort reinigen niet gebruiken omdat de sappen hebben vaak een hoog gehalte aan natuurlijke suikers die ongezond is als je lichaam geen suiker correct kan verwerken .
Fiber

Volgens Dr Frank W. Jackson , zal vezelrijk dieet helpen elimineren van afval van de dikke darm en darm . Onoplosbare vezels zoals tarwe , gerst en rijst kunnen niet goed worden verteerd door het lichaam en absorbeert water aangezien het door de dikke darm en dit verhoogt de massa van ontlasting . Oplosbare vezels zoals haver en haverzemelen voedingsstoffen voor de bacteriën in de dikke darm die helpen bij de spijsvertering . Vezelrijk dieet helpen bij de vaststelling regelmaat in de stoelgang en in het elimineren van afval dat langs de dikke darm wand .
" Master Cleanse "

A kan hebben verzameld populaire formule in huis reiniging wordt de " Master Cleanse . " Het wordt verbruikt voor tien dagen en bestaat uit twee eetlepels citroen-of limoensap gemengd met een halve theelepel rode peper en twee eetlepels ahornsiroop . Dit is allemaal toegevoegd aan 10 gram zuiver water . Een complete snel wordt aanbevolen voor de tien dagen, terwijl het gebruik van deze oplossing , maar altijd een arts of voedingsdeskundige te raadplegen alvorens het. Zodra de tien dagen zijn verstreken , start het eten van fruit en groenten alleen voor de eerste drie tot vier dagen en dan geleidelijk werk zelf terug in een normale , gezonde voeding .