Ontgiften is een proces van het verwijderen van alle organen en weefsels van het lichaam. Het is een manier om opgehoopte gifstoffen , afvalstoffen , gifstoffen en parasieten te verwijderen, zodat het lichaam beter kan functioneren . Ontgifting neemt vele vormen aan , dus een persoon moet in staat zijn om een methode of methoden die ze willen gebruiken op een consistente basis te vinden. Drink veel water

Het lichaam heeft ten minste 64 gram vocht per dag. De American Dietetic Association stelt voor: " water of water - based" dranken te drinken . De vloeistof in alle cellen , weefsels en organen van het lichaam , het verdunnen van alle giftige stoffen of giftige stoffen , en uitwassen van puin . Voor het spoelen van het systeem drank water , vruchtensappen en groentesappen.
Eet Fiber

Fiber is een goede bron van vitaminen en mineralen voor het lichaam . Het helpt ook het spijsverteringskanaal . De vezels voegt bulk aan de ontlasting en maakt stoelgang gemakkelijker . Frequent eliminatie is noodzakelijk voor een goede gezondheid . Volgens het artikel " Hoe voedsel wordt verteerd " op de websites Ellies Volle granen , een persoon moet een stoelgang minstens een keer per dag te hebben. Een deel van het ontgiftingsproces wordt het schoonmaken van de dikke darm , die een groot deel van het afval kan houden . De beste bron van vezels is groen , bladgroente , volle granen en fruit . De Mayo Clinic artikel over de behandeling van obstipatie beveelt aan dat elke persoon eet 20 tot 35 gram vezels per dag. Een verscheidenheid van vezelrijke producten is het beste voor een evenwichtige voeding .
Take kruidensupplementen

Naast het schoonmaken van de dikke darm , het verwijderen van de nieren en de lever is ook belangrijk onderdeel ontgifting . De dikke darm verwijdert fecale materie . De nieren reinigen bloedbaan . Dit is belangrijk omdat het bloed transporteert voedingsstoffen door het lichaam en verwijdert afval ook. De lever is een groot filtering orgaan dat helpt om het lichaam te ontdoen van gifstoffen , toxinen en andere wastes.While drinkwater en het eten van vezels ook helpen om deze organen te reinigen , een aanvullende aanpak is het gebruik van kruidenpreparaten . Voor de nieren gebruiken kruiden zoals uvaursi . Andere nier reinigingsmiddelen aanbevolen in het artikel " 6 Kruiden voor Kidney Cleanse " op de Vitaminen voor Volksgezondheid website kelp , peterselie en watermeloen zaden. Voor de lever , de Gay Men's Health Crisis suggereert kliswortel , paardebloem, en gember in zijn artikel "The Liver Herbs . ' Deze kruiden zijn allemaal beschikbaar als aanvulling of als thee en worden verkocht in reformwinkels . Controleer met een kruidendokter voor de juiste dosering of beginnen met de laagste dosis om te zien hoe je lichaam reageert .