Voor degenen die een snelle detox willen , een een-op driedaagse sap snel zal helpen het systeem te reinigen . Of je at te veel junk food en willen het systeem te spoelen of wil je gewoon een eenvoudige reiniging , zijn sap vasten vol met vezels , voedingsstoffen en antioxidanten die het lichaam nodig heeft om zichzelf te herstellen en verder te gaan met het dagelijks functioneren . Degenen die het innemen van medicijnen of lijdt aan een kwalen moet een arts het advies in te winnen voordat het starten van een detox . Juice Fast

Voordat de snelle detox begint , bereiden het lichaam door het langzaam verminderen van de consumptie van cafeïne , zuivel, suiker en eiwit . Beginnen met het eten meer rauwe groenten en fruit aan voedingsstoffen en anti-oxidanten in het lichaam krijgen .

Gebruik een sapcentrifuge tijdens de vasten om 32-64 oz krijgen . van verse, biologische sap voor de duur van de detox . Citrusvruchten moeten worden vermeden , aangezien zij anders dan andere vruchten metaboliseren . Geniet van groenten zoals wortelen , kool en selderij en fruit zoals appels , bananen , ananas en mango .

Naast de 32-64 oz . sap , drink 64 oz . gefilterd water , bij voorkeur bij kamertemperatuur voor een betere vertering .
bijwerkingen

Zoals met elke detox dat calorieën beperkt , bijwerkingen kunnen optreden . Vaak voorkomende bijwerkingen zijn vermoeidheid , hoofdpijn, constipatie , lage bloeddruk , gewichtsverlies , honger en duizeligheid . Daarom moet een snelle detox slechts een tot drie dagen duren genoemde symptomen of diarree te voorkomen . Diarree wordt uitdroging en verlies van elektrolyten veroorzaken , dus is het belangrijk om veel water en vers sap drinken.

Langdurige detox dieet kan leiden tot een gebrek aan voedingsstoffen en spierverlies .

het doorbreken van de Detox

Na de detox is voltooid , is het belangrijk om voedsel terug te nemen in het systeem langzaam . Op de dag na het sap detox , beginnen om rauwe groenten en fruit te eten. De tweede dag , op te nemen rijst , granen en licht eiwitten zoals eieren in het dieet , en door de derde dag , kan regelmatig voedsel worden geconsumeerd .

Probeer een gezonder dieet te eten na het vasten detox het positieve te verlengen effecten zoals een toename van de energie , duidelijkere huid en hernieuwde focus . Het eten van natuurlijke voedingsmiddelen vermindert ook de hoeveelheid vrije radicalen en toxines het lichaam en de organen te accumuleren.