Psyllium komt uit het zaad kaf van het Plantago ovata ( gangbare naam Desert Indianwheat ) . Het is een uitstekende bron van oplosbare voedingsvezels . Psyllium is in veel vezel of laxeermiddel zoals Metamucil . Het zaad kaf ook een belangrijke component in de natuurlijke colon zuiveringen , omdat de vezel absorbeert bebouwde afval en verwijderd uit de dikke darm , waardoor gezondere spijsvertering en de algehele gezondheid . Functie

Psyllium is een van de meest effectieve kruiden voor gewichtsverlies en spijsvertering zuiveringen . Psyllium biedt vezels , vooral koolhydraatarme dieet plannen . Hoewel een low - carb dieet beperkt de hoeveelheid volle granen, fruit en granen je eet , het nemen van een supplement psyllium geeft je de vezels die nodig zijn om de spijsvertering te verbeteren en bij te houden je metabolisme te geven . Psyllium geeft 71 gram oplosbare vezels per 100 gram van het kruid .
Eigenschappen

Door de hoge hoeveelheid vezels in elke portie , psyllium absorbeert overtollig water uit de darmen , het reinigen van het systeem en het verlenen van vrijstelling van darmproblemen zoals diarree . De hoeveelheid vezels in psyllium werkt ook opgeblazen gevoel en constipatie verminderen . Hoewel psyllium omvang toeneemt afval , het verhoogt de productie , waardoor zij helpen de darmen en de dikke darm en verlichten constipatie . Psyllium komt in poeder of capsule vorm .
Ander gebruik

Psyllium helpt ook lagere schadelijke niveaus van cholesterol , met behoud van het huidige niveau van gezonde cholesterol . Galstenen kunnen worden voorkomen door een regelmatige inname van psyllium , omdat het helpt reinigen het spijsverteringskanaal en te voorkomen dat stenen van de vorming.
Voordelen

Psyllium wordt soms gebruikt voor de behandeling van het prikkelbare darm syndroom . Echter, omdat de aandoening is stress - gerelateerd , moet u uw arts over alternatieve behandelingen te gaan met het op de lange termijn te raadplegen . Psyllium wordt ook vaak aanbevolen voor mensen die lijden aan andere aandoeningen die diarree veroorzaken , zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa .
Waarschuwing

hotels met een natuurlijke kruiden , psyllium moeten niet worden gebruikt wanneer er obstakels binnen het spijsverteringskanaal . Als u diabetes hebt , moet je niet gebruiken psyllium omdat het uw bloedsuikerspiegel kunnen veranderen .

Sinds psyllium is een vezel , je moet minstens 64 liter water per dag moeten drinken van het krijgen uitgedroogd te houden . De vezel absorbeert water uit afval en de darmen , dus het is belangrijk om water te vullen voor een soepele spijsvertering en de algehele gezondheid .