Interne reiniging diëten het lichaam te reinigen van giftige stoffen . In het algemeen , een plantaardig dieet , rijk aan vezels , fruit, groenten en noten , terwijl ook laag in vet , zorgt voor de beste interne zuiveringen dieet . Bepaalde kruiden ook helpen bij het ​​reinigen van het lichaam en de dikke darm . De feiten

Het lichaam neemt in voedsel . Zuren in de maag te ontbinden het voedsel en het lichaam absorbeert het meeste. De rest van onverteerd voedsel uiteindelijk zijn weg naar de darmen . Idealiter toxinen uitgezet , terwijl voedingsstoffen worden opgenomen . Wanneer afval in het lichaam te lang , kan toxines worden geabsorbeerd . Sommigen beweren dat dit de oorsprong van de ziekte in het lichaam .

Houden aan een dieet dat is laag in vet en calorieën en veel vezels , zodat je lichaam goed te laten functioneren en regelmatig te ontgiften . Vanwege vetrijke diëten en andere levensstijl keuzes , vinden veel mensen zich traag , constipatie en algemeen ziek en moe . Sommige mensen volgen de inwendige reiniging diëten voor 24 uur , een paar dagen of weken te ontgiften en het lichaam te verjongen .
Soorten

Kies een reinigend dieet op basis van uw lichaam bijzonder behoeften, uw levensstijl , algehele gezondheid en persoonlijke voorkeuren . Veel reiniging diëten bestaan ​​uit kruiden-supplementen toegevoegd aan een speciaal dieet . Sommige inwendige reiniging diëten betrekken vasten. De meeste raden het drinken van 7-10 glazen effen of gedestilleerd water per dag . Bezoek de website van elk dieet om uw ideale reinigend dieet te kiezen ( zie bron link) .

U kunt een dubbele punt schoonmaken uitvoeren in 24 uur of minder . Twee populaire dubbele punt zuivering regimes zeezout reinigen en kruiden laxeermiddelen . Voor een dubbele punt schoonmaken , moet u om vernietiging van een periode van 24 uur als je thuis kunt blijven , ontspannen en in de buurt van de badkamer.
Gezonde voeding

Eet een dieet dat voldoet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden voor vezels , groen voedsel , fruit en groenten om uw lichaam in balans te houden . Volgens de USDA voedsel piramide ( zie referentie link) , een gezond dieet benadrukt fruit, groenten en volle granen , terwijl ze weinig verzadigde vetten , transvetten , cholesterol , zout en toegevoegde suikers . Dit is al de inwendige reiniging meeste mensen nodig hebben .
Green Foods

Voeg de groene voedingsmiddelen aan het dieet om te helpen bij de inwendige reiniging . Rijk aan vitaminen en mineralen , groene voedingsmiddelen bieden een hoge gehalte aan chlorofyl . Dit helpt het lichaam bij het ​​verkrijgen van zuurstof en het opstellen van toxines. Groene voedingsmiddelen bevatten tarwegras , gerst gras , spirulina , blauw - groene algen en alfalfa .
Fiber

Verhoog oplosbare en onoplosbare vezels inname. Onoplosbare vezels niet afbreekt in water , dus dit bulk duwt gifstoffen uit het lichaam . Oplosbare vezels , die naar beneden in het water breekt , verhoogt ook de goede bacteriën in de dikke darm . Behoud van de niveaus van gunstige bacteriën in de dikke darm helpt bij dikke darm kanker te voorkomen en te doden salmonella en E. coli bacteriën. Bovendien oplosbare vezel bindt met cholesterol te voeren uit het lichaam .

Overweeg lijnzaad en haver aan het dieet , want ze bieden zowel oplosbare en onoplosbare vezels . Vezel inname wordt aanbevolen om dagelijks tussen 20g en 35g
Herbal Cleanse

De volgende kruiden laxerend of inwendige reiniging eigenschappen : . Alfalfa , berberis wortel, blauw violet bladeren , wegedoorn schors , cascara sagrada schors , vogelmuur , toorts blad , perzik bladeren , psylliumschil , pompoenpitten , kelp en geel dock .

Sommige reiniging diëten kunnen onregelmatige stoelgang , diarree , negatieve interacties met andere geneesmiddelen , allergische reacties veroorzaken of uitdroging. Gelieve uw zorgverlener te raadplegen voordat een interne zuiveringen dieet , vooral als je zwanger bent , borstvoeding , het nemen van medicatie of een ziekte lijden .