Optimaliseren darmgezondheid met dikke darm reinigt wordt gedacht om te helpen ziekte te voorkomen , uw cholesterol verlagen , normaliseren uw bloedsuiker , duidelijk uw teint en het verbeteren van uw algehele gezondheid en vitaliteit . De lever Reparaties en vernieuwt zich bij Nacht

De lever is cruciaal voor de gezondheid van de dikke darm . De lever breekt vetten , verwerkt suikers en koolhydraten , en trekt gifstoffen uit het bloed, metaboliseert hen en geeft ze af aan de dikke darm . Daarom is de lever sterk verantwoordelijk is gaat de dikke darm in de eerste plaats . De lever gaat door een herstel en regeneratie cyclus 's nachts en daarom lever te ondersteunen medicijnen of kruiden zijn geschikt om te nemen voor het slapen gaan en zijn nuttig om te helpen reinigen van de dikke darm. Middelen die bruikbaar zijn om de lever en dikke darm ontgifting ondersteunen omvatten mariadistel ( Silybum ) en kurkuma ( Curcuma ) . Bittere wortels , zoals paardenbloem ( Taraxicum ) , klis ( Arctium ) , en Oregon druif ( Mahonia ) zijn ook allemaal uitstekend lever te ondersteunen agenten . Veel reformwinkels dragen leverontgifting producten dat al deze middelen omvatten .
Fiber , Fiber en meer vezels

Fiber van alle soorten is cruciaal voor de gezonde en reiniging van de dikke darm . Vezel wordt niet verteerd of geabsorbeerd voor calorische of voedingswaarde, maar helpt bij de ondersteuning van een gezond ecosysteem in de darmen . De darmen zijn de thuisbasis van vele soorten bacteriën , wat nuttig en wat schadelijk . Voldoende vezels in de voeding bevordert de nuttige bacteriën en remt de schadelijke bacteriën. Nighttime dubbele punt zuivering routines moet ook voldoende vezels . Eet zes tot 10 verschillende rauwe groenten of fruit gedurende de dag voor de duur van uw reiniging programma en gebruik van een vezel supplement voordat je naar bed 's nachts . Psylliumvezels en fijn poeder haverzemelen producten zijn direct beschikbaar . Roer 1 eetlepel in water of sap of toevoegen aan een blender drankje en verbruiken in de avond. Zorg ervoor dat u 2-3 glazen water drinken om daarna de vezel werk best helpen .
Probiotica

Probiotica zijn het tegenovergestelde van antibiotica . Wanneer antibiotica doden bacteriën , probiotica ondersteunt gunstige bacteriesoorten in de darmen . Bacteriën zoals acidophilus , Lactobacillus bifidus en Saccharomyces gunstig zijn voor de gezondheid van de dikke darm en helpen afschrikken ongewenste bacteriën en gisten raakt opgericht in de dikke darm . Veel van dergelijke probiotische soorten zijn verkrijgbaar in reformwinkels en kan worden genomen voor het slapen 's nachts , als onderdeel van uw dubbele punt zuivering programma .
Het Detox Dieet

Terwijl het ondergaan van uw colon reiniging routine , maken het gemakkelijk op uw dikke darm . Vermijd voedsel dat moeilijk te verteren en een trage zijn "transit tijd . " Transit tijd is de lengte van de tijd die het duurt voor een voedsel om door het lichaam - vanaf het moment dat het wordt ingenomen op het moment dat het wordt uitgescheiden . Verse groenten en fruit zijn het gemakkelijkst te verteren en hebben een aantal van de snelste transittijden. Vleeswaren, kaas , vette voedingsmiddelen en romige sauzen behoren tot de meest moeilijk om de langzaamste transittijden verteren en hebben . Een dubbele punt met een snelle transittijd steunt natuurlijk de gunstige probiotische soort . Een slow transit tijd maakt het moeilijk voor de dikke darm om zichzelf te reinigen en te ondersteunen gewenste bacteriën . Als u vragen heeft hoe snel voedsel door je beweegt , eet wat maïs en kijk hoe lang het duurt om te worden uitgescheiden . Een gezonde transittijd dient 24 uur of minder . Transittijd van meer dan 48 uur is een set-up voor de ziekte en een toxische dikke darm.
Colon Cleansing Foods

Naast vezelrijk en veel heldere vloeistoffen, er zijn een paar voedingsmiddelen die worden verondersteld om in het bijzonder het ontgiften van zowel de lever en de dikke darm. Bieten en wortelen staan ​​hoog op deze lijst. Proberen om een ​​aantal rauwe wortels te eten per dag . Een dubbele punt zuivering salade kunnen zijn rauwe bieten en wortelen geraspt in een kom en besprenkeld met een beetje azijn , olijfolie en honing .

Rauwe kool wordt ook ontgiften van de dikke darm. Kool sap is folkloristische pionier remedie voor zweren en dikke darm ontsteking. Stoom kool en eet als een bijgerecht of gebruik het rauw in salades . Kool toe te voegen in de laatste 15 minuten aan een sudderende soepen en stoofschotels , of gebruik koolbladeren als een dienende idee onder salades , rijst of bonen gerechten .

Veel distelfamilie kruiden behoren tot de belangrijkste lever en dikke darm reinigingsmiddelen gebruikt door kruidendokters . Artisjokken zijn de enige distelfamilie planten vaak geconsumeerd als groente . Steam verse hele asperges of gebruikte commerciële artisjokharten in hors d' oeuvres , salades en stoofschotels .