Juice vasten is erg populair als een methode om snel gewichtsverlies te bereiken zijn. Echter , fad diëten zijn slechts een aspect van sap vasten . Mensen over de hele wereld te ondernemen sap vasten voor een aantal redenen , waaronder religieuze gebruiken , alternatieve geneeswijzen en als een manier om ongezonde verslavingen breken . Vanwege de populariteit van diëten , heeft sap vasten oogstte een reputatie als ongezond en gevaarlijk ; correct gedaan , echter , sap vasten kan een veilige reinigingsritueel zijn. Geschiedenis

Vasten is werkzaam als een reinigingsritueel door vele religies en culturen sinds het begin van de geschreven geschiedenis . Een van de eerste rekeningen van het vasten is in het Oude Testament van de Bijbel , toen Mozes vastte 40 dagen en 40 nachten. Sinds die tijd hebben religies oosterse en westerse tradities van zowel vasten (op water of sap ) om de geest te zuiveren en laat het sneller om dichter bij spirituele verlichting komen ontwikkeld . Alternatieve geneeskunde beoefenaars pleiten ook sap vasten , omdat ze geloven dat het kan het lichaam om zichzelf te ontdoen van gifstoffen en al zijn energie richten op genezing en celregeneratie in plaats van de spijsvertering.
Soorten

Er zijn veel plannen en recepten voor sap vasten vandaag beschikbaar . Wat sap vasten , zoals de beruchte Master Cleanse , betrekken drinken niets anders dan citroensap verdund met water en op smaak gebracht met ahornsiroop en cayennepeper . Andere sap vasten plannen zorgen voor veel meer variatie , waarbij het aan het sneller om te beslissen wat fruit en groenten ze willen sap en verbruikt. Meest gerenommeerde sap - fast plannen raden te vullen met vitaminen en /of mineralen , om ervoor te zorgen dat een goede voeding wordt gehandhaafd .
Waarschuwing

Er zijn ook sap vasten die commercieel verkocht als voeding , waarbij fasters een fles "speciale" juice ( typisch bij hoge kosten ) , dat vervolgens wordt verdund door het sneller en verbruikt zoals aangegeven schaffen . Deze vasten beloven vaak extreem snel en "easy " gewichtsverlies , maar helaas ze zelden leveren zoals geadverteerd .
Voordelen

Voorstanders van sap vasten beweren dat doordat het lichaam om een ​​pauze van de spijsvertering te nemen , is het lichaam beter in staat om toxines en andere afvalstoffen te verdrijven . Vitaminen, mineralen en fytochemicaliën in fruit en groenten kunnen gemakkelijker door het lichaam worden opgenomen tijdens een sap snel , waarvan zij geloven maakt een sap snel een effectieve preventieve maatregel of remedie voor verschillende ziekten , waaronder verkoudheid, griep en zelfs kanker . Juice vasten kan nuttig zijn bij het doorbreken van destructieve eetgewoonten door het forceren van het sneller om goed voedsel keuzes te maken of lijden onaangename gevolgen . Veel fasters melden dat na de eerste honger en ongemak verdwijnen , ze ervaren een hoge energie niveaus en kunnen zich beter concentreren en meer richten . Een sap snel is per definitie een calorie-arm dieet, dat kan bijdragen tot gewichtsverlies op korte termijn .
Overwegingen

Juice vasten is niet zonder bijwerkingen , waarvan sommige onaangenaam . Constipatie is een veel voorkomend probleem , omdat sap bevat geen vezels . Extreme honger , duizeligheid en bloedsuiker schommelingen kunnen ook het gevolg zijn. Zeer zure sappen , zoals citrus en tomaat , kan zure reflux veroorzaken als verbruikt dan. Hoewel het is aan te raden voor iedereen om te overleggen met een arts voordat een sap snel , het is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen , diabetici , ondergewicht individuen en iedereen met een ernstige ziekte of immuunstoornis als sap vasten kan negatieve invloed hebben op de bloedsuikerspiegel en eventueel interactie met bepaalde medicijnen .