Het kiezen van een methode van dubbele punt zuivering heeft te maken met gezondheid en levensstijl . Colon reiniging is een manier voor mannen ( en vrouwen ) om gezonder te krijgen. Door het lichaam te ontdoen van opgehoopte afvalstoffen , een persoon voelt zich beter en het lichaam kan efficiënter werken . Drink Meer Vloeistoffen

Gewoon water is een goede keuze wanneer een u wilt reinigen van uw dikke darm . Commerciële vruchtensappen en groentesappen kunnen additieven die niet wenselijk kan zijn bevatten , dus vers knijpen kunt u zich aanbevolen. Volgens de American Dietetic Association, die goede eetgewoonten bevordert , moet een persoon ten minste 64 gram vocht per dag. Maar de Mayo Clinic in zijn artikel " Constipatie " is minder veeleisend op de hoeveelheid water die nodig is , suggereert het bedrag kan variëren afhankelijk van geslacht, gewicht, lengte en fysieke conditie .
Add More Fiber

hetzelfde Mayo Clinic artikel suggereert elke dag een persoon eet 20 tot 35 gram vezels . Dit bereik wordt rekening gehouden met het feit dat mensen met een verschillend gewicht en activiteit. De beste bronnen van vezels zijn groene bladgroenten , fruit en volkoren granen . Fiber helpt het reinigen van de dikke darm door het toevoegen van bulk aan fecale materie . Dit helpt om het afval bewegen door de dikke darm en uit het lichaam . Vezelrijk dieet toename van het aantal van de stoelgang , zodat de dikke darm regelmatig wordt schoongemaakt .
Doe meer oefening

Oefening krijgt de dikke darm spieren bewegen , meldt de Mayo Clinic. De darmen gebruiken spiercontracties de lichaamsuitscheidingen duwen door het systeem . Fysieke beweging krijgt het hart en de longen in een hoge en verhoogt spierbewegingen door het hele lichaam . Oefening verbrandt ook vet , zodat een persoon gewicht verliest . Gifstoffen worden opgeslagen in vetafzetting . Voor mannen die in vorm , regelmatige aërobe oefening zoals hardlopen is een goede keuze . Maar ook mensen die niet veel te oefenen kan nog steeds helpen om hun darmen te reinigen door te lopen elke dag meer . Een man moet een arts te raadplegen voor advies over oefenprogramma's , dat zijn behoeften.