Alternatieve gezondheid beoefenaars vaak suggereren ontgifting aan het spijsverteringskanaal van ongewenste chemische stoffen en opbouw te reinigen . Detox dieet kan gevaarlijk zijn als ze niet veilig worden uitgevoerd , vooral wanneer " vasten " of niet aan te nemen in de juiste voeding . Er zijn een aantal natuurlijke voedingsmiddelen die zorgen voor grote detoxifiers echter , die u helpen om uw dikke darm schoon of u nu op een formele detox of niet te houden . Water

Water is een uitstekend reinigingsmiddel tijdens een detox . Experts raden het drinken van zeven of acht glazen per dag tijdens het proces .
Groenten

Bladgroenten hebben chlorofyl , een sterke antioxidant , terwijl vezelrijke groenten kan helpen schuren residu van uw dikke darm . Zij omvatten broccoli , bloemkool , bieten , artisjokken en greens .
Fruit

Vers fruit bijdraagt ​​antioxidanten en vitamine C , die giftige stoffen in het lichaam te verdunnen (waardoor ze worden verwijderd en weggespoeld veel sneller ) .
bonen

Linze bonen, bruine bonen en split groene erwten zijn allemaal een sterke bron van vezels . Ze bieden ook een betrouwbare bron van eiwitten om de voedingswaarde evenwicht te behouden.
Vezelrijke Grains

Vezelrijke granen bevat boekweit , gierst , bruine rijst en rijstwafels . Blijf weg van witte rijst en brood verwerkt , echter .
Noten en zaden

Bepaalde soorten noten kunt ook een uitstekende bron van vezels en eiwitten zijn. Walnoten , zonnebloempitten , cashewnoten en amandelen zijn allemaal uitstekend , hoewel je pinda's en pinda- gebaseerde producten moet vermijden.