Natuurlijke reiniging en ontgifting zijn vaak aanbevolen door holistische genezers . Ontgiften van het lichaam is de verwijdering van gifstoffen en afvalstoffen om gezondheid te verbeteren en versterken het immuunsysteem . Natuurlijke reiniging gaat met behulp van huismiddeltjes en niet medische technieken , zoals darmspoeling , om zich te ontdoen van gifstoffen. Sommige mensen volgen een korte ontgifting of reiniging programma voor een paar dagen of een week , maar het is meestal het beste om te proberen om elke dag te ontgiften . Maak ontgifting een deel van je dagelijkse routine . Er zijn manieren om het lichaam dat gemakkelijk in uw levensstijl kan worden geïmplementeerd reinigen . Drinkwater en overig Vloeistoffen

Door het drinken van vloeistoffen je lichaam profiteren op verschillende manieren. Het lichaam heeft een dagelijkse inname van vloeistof functioneren . Water vermindert ook de concentratie van gifstoffen en toxinen in het lichaam . De vloeistoffen voer ook alle delen van het lichaam van de cellen naar de weefsels aan organen en vervolgens weg te spoelen vuil en andere schadelijke afvalstoffen . Elke dag drinken 64 gram van vloeistoffen. In aanvulling op het water , kunt u ook drinken groentesappen en vruchtensappen . Maar vermijd cafeïne en alcohol tijdens de totale lichaam reinigen .
Eten Fiber

Als onderdeel van het detox-proces moet je vezels te eten om de vaak van de stoelgang te verhogen . Veel gifstoffen en afvalstoffen zijn in de dikke darm . Fiber voegt bulk aan ontlasting en maakt ze zacht , zodat ze gemakkelijk kunnen passeren via het rectum . Vezel verlicht ook constipatie. Dr Robert Schulze , een arts die is ook een voorstander van alternatieve geneeswijzen , is van mening dat de meeste ziekten en aandoeningen worden veroorzaakt door een volledige dikke darm. Dr Schulze mening dat zodra de dikke darm wordt gereinigd van fecale materie , vele ziekten , van auto-immuunziekten en kanker tot hart -en huidproblemen , kunnen worden genezen of verbeterd . Ziekten worden veroorzaakt door giftige stoffen blijven te lang in de dikke darm. Vezelrijk voedsel zijn fruit en groene bladgroenten . Volgens de Mayo Clinic , moet een persoon 20 tot 35 gram vezels moeten dagelijks een goede colon gezondheid te behouden .
Uitoefenen Meer

Niet veel mensen beseffen dat het uitoefenen is een goede manier om het lichaam te ontgiften . Door het afstoten van vet , het lichaam verwijdert ook toxines. Het lichaam slaat toxine in het vetweefsel van het lichaam . Door overgewicht of die overtollig lichaamsvet , je houdt meer gifstoffen en afvalstoffen in het lichaam . Elke vorm van lichaamsbeweging is nuttig om het verbranden van vet . Zelfs u als gewoonlijk leiden een zittend leven , wandelen of yoga is goed te doen voor de meeste mensen . Aerobic oefeningen zoals hardlopen of fietsen verbrandt zelfs meer calorieën . Door het opbouwen van een zweet je ook toxines te verwijderen . Zweten releases gifstoffen via de poriën . Doen of andere vorm van lichaamsbeweging per dag zal het verbranden van vet en het vrijkomen van giftige stoffen te versnellen .