De Mayo Clinic definieert migraine als " chronische hoofdpijn die aanzienlijke pijn voor uren of zelfs dagen kan veroorzaken. " Als u last heeft van migraine , je je bewust bent dat deze pijn kan worden slopende . Veel migraine zijn zo ernstig dat de patiënt niet normaal kan functioneren , en de meesten proberen een donkere , rustige plek om te herstellen vinden . Heb ik een migraine ?

De Mayo Clinic legt uit dat een migraine " kan worden voorafgegaan of vergezeld door waarschuwings symptomen of tekenen ( aura ) , zoals lichtflitsen , blinde vlekken of tintelingen in uw zintuiglijke arm of been . een migraine vaak gepaard gaat met misselijkheid , braken en extreme gevoeligheid voor licht en geluid . "

Wees bewust dat een ernstige hoofdpijn niet noodzakelijkerwijs een migraine , en kan door een ander probleem zoals een sinus-infectie of een andere , mogelijk nog gevaarlijker oorzaak . Als u last heeft van een ernstige hoofdpijn en niet eerder gediagnosticeerd met migraine , medische hulp zoeken.
Vermijd Migraine Triggers Wanneer Mogelijke

Er zijn gerenommeerde gedragingen of voedsel dat je migraine veroorzaken . Voedingsmiddelen bevatten chocolade , rode wijn (met name de sulfieten die ze bevatten ) , oude kazen , soja , MSG en noten . Een veel voorkomende gedragsprobleem dat migraine kan veroorzaken is het gebrek aan slaap of een verstoring of abrupte verandering in je slaapcyclus . Atmosferische veranderingen, zoals een plotselinge verandering in weerpatronen --- regenachtig een dag , winderig en droog de volgende --- kan ook leiden tot migraine . Migraine bij vrouwen kan ook worden veroorzaakt door hormonale schommelingen .
Detox ?

Veranderen wat je eet kan helpen voorkomen door voedsel veroorzaakte migraine . Verwijder eerst bovengenoemde levensmiddelen . Een grondiger detox zou vereisen dat u alles uit uw dieet te verwijderen met uitzondering van fruit, groenten , olijfolie en kruiden voor enkele dagen tot een week . Helaas, zoals het lichaam detoxes , de vrijgekomen gifstoffen kan een niet- migraine veroorzaken . Voeg langzaam weer een voedsel per dag en zie hoe je lichaam reageert op elke toevoeging . Begin met het toevoegen van hele voedingsmiddelen zoals volle granen , eieren of kip . Vermijd verwerkt voedsel tot je je trigger voedsel hebben bepaald .
Cafeïne

Cafeïne wordt gebruikt in veel migraine behandelingen , maar terugtrekking uit cafeïne kan ook hoofdpijn veroorzaken . Als je cafeïne consumeren, houden verbruik consistent stopzetting te vermijden . Als je kunt, te elimineren uit je dieet en gebruik het alleen --- of medicijnen die deze gegevens bevatten --- wanneer aanbevolen door een arts.