Tijdens elke vorm van reinigen , het doel is om te helpen het lichaam te ontdoen van opgebouwde gifstoffen in het systeem om de energie en de algehele gezondheid en het welzijn te verhogen . Terwijl op een reinigen of snel, is het belangrijk om voldoende voedzame voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten om gehydrateerd te blijven consumeren en leveren waardevolle vitaminen en mineralen aan het lichaam. Ter voorbereiding voor een reinigen , wordt voorgesteld om zich te onthouden van alcohol, koffie , suiker en alle dierlijke producten ten minste een week voorafgaand aan het reinigen voor maximale resultaten en vermindering van ontwenningsverschijnselen, zoals cafeïne hoofdpijn . Voedsel te eten

Winkelen voor het lichaam te reinigen menu is eenvoudig , en alle voedsel is te vinden in supermarkten . Groenten en fruit kunnen worden geselecteerd op basis van wat er in het seizoen , en het kiezen van biologische producten wordt aanbevolen ; echter niet- biologische groenten en fruit zijn ook aanvaardbaar . Vruchten die vaak worden gebruikt in een lichaam te reinigen zijn: watermeloenen , peren , appels, bananen , meloenen , perziken , druiven , citrusvruchten , bessen , papaja's en kokosnoten . Groenten zijn: avocado , paprika , bloemkool , kool, wortelen , donkergroene slasoorten , squash en aardappelen

Tijdens elke reinigen of snel, het drinken van minstens 64 gram . . water per dag is belangrijk om het lichaam gehydrateerd en het lichaam te helpen bij het verwijderen van giftige stoffen uit de inwendige organen en huid te houden .
Ontbijt

Voor het ontbijt , de lichaam reinigen menu moet bestaan ​​uit elk soort fruit je zou willen, waaronder een groente zoals sla of avocado . Avocado is een ideale groente in veel maaltijden op te nemen , omdat het natuurlijke vetgehalte helpt u om een vol gevoel tot de volgende maaltijd.

Voor een eenvoudig ontbijt , gewoon mengen uw favoriete fruit samen om een ​​smoothie te maken of toevoegen een sapcentrifuge een natuurlijke gezonde bron van vitaminen en mineralen verbruikt. Heerlijk fruit combinaties voor smoothies zijn:

1/2 kop van elke vorm van bessen gemengd met een medium papaya1 kopje aardbeien , 1 banaan , 1/2 kopje van perziken en 1 kopje verse appel juice1 perzik, 1 komkommer , 1 banaan en 2 takjes verse munt

Eindig de maaltijd met een kopje warme kruidenthee of water .
Lunch

Op het lichaam te reinigen menu , de lunch bestaat uit een grote salade gevuld met veel groenten. Kies een donkergroene , bladgroenten soort sla dat de meeste voedingsstoffen zoals Romaine bevat . Vul de salade met zo veel groenten als je zou willen , zoals wortelen, paprika , komkommer , tomaten , avocado en bieten en meng met een eenvoudige vinaigrette .

Om een ​​vinaigrette thuis te maken , combineer gelijke delen van extra vergine olijfolie met een citrusvruchten zoals sinaasappel of citroen en meng samen , druilerige op de salade . Als je nog steeds het gevoel honger na de salade , een vlakte, gestoomde aardappel tij honger dan tot het avondeten .
Dinner

voor Mijn diner, eten zo veel groenten en fruit wens zolang ze gelijke verbruikt . Als je nog steeds het gevoel honger na de groenten en fruit , hebben een aantal extra gestoomde groenten zoals kool of broccoli . U kunt ook een andere gestoomde aardappel als je honger hebt na de gestoomde groenten voelen .

Na het eten , hebben een warme kruidenthee om te helpen met de spijsvertering of een kopje water .