De lever is het grootste orgaan van het spijsverteringsstelsel . Het helpt proces eten , maar het verwijdert ook afvalstoffen en bijproducten van de spijsvertering . De lever is zeer belangrijk voor een goede gezondheid , en als de lever niet goed functioneert , kan het lichaam bezwijken aan ziekten zoals infecties , cysten en cirrose . Houden van de lever schoon is belangrijk . Het reinigen van de lever is een techniek die effectief in het verwijderen van afval en puin zijn Take Kruiden

Veel kruiden effectief reinigen van de lever. Mariadistel , kliswortel , kurkuma en paardebloem behoren tot de kruiden voorgesteld in " De lever kruiden " aan de Gay Men's Health Crisis website. Deze kruiden reinigen van de lever in een paar verschillende manieren. Mariadistel versterkt leverfuncties , kliswortel is een anti - oxidant , en gember beschermt de lever . Het beste is om slechts een kruid tegelijk gebruiken om eventuele contra-indicaties te voorkomen . Zie een kruidendokter voor advies over welke kruiden te gebruiken en hoe veel te nemen voor uw specifieke probleem .
Drink vloeistoffen

Door veel te drinken per dag is een andere manier om te reinigen de lever . Het water spoelt weg schadelijke stoffen en verdunt gifstoffen ook . De belangrijkste functie van de lever filtert schadelijke stoffen , en als het lichaam wordt overbelast met giftige stoffen en afvalstoffen , kan traag worden . Het reinigen van de lever regelmatig verbetert de reinigend vermogen . In het artikel " Water , water, overal - ? Hoeveel moet je drinken op de website American Dietetic Association , raden voedingsdeskundigen dat een volwassen drinken acht tot 10 glazen water per dag of ongeveer 64 gram
< . br >
Eet fiber

eten van gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit , groenten en volle granen verbetert de leverfunctie. Deze vezelrijke voedingsmiddelen zijn goed voor het spijsverteringskanaal en het draaiende te houden . de vezel voegt voedingsstoffen aan het lichaam en volume aan de afvalstoffen , zodat ze gemakkelijker kunnen bewegen door de darmen . de dikke darm is een orgaan reinigen en schoonhouden helpt de lever . Volgens " Hoe voedsel verteerd " op Ellies volkoren website, de colon weer opneemt afval als ze niet regelmatig worden geëlimineerd . De Mayo Clinic artikel " Constipatie " beveelt het eten van 20 tot 35 gram vezels per dag , afhankelijk van het gewicht , lengte, geslacht en niveau van dagelijkse lichamelijke activiteit .