Het wordt niet aanbevolen dat iemand met een ziekte gaat vasten zonder eerst een arts of zorgverlener te raadplegen. Hoewel sapvasten enkele gezondheidsvoordelen kan hebben, zoals het verminderen van ontstekingen en het versterken van het immuunsysteem, kan het ook gevaarlijk zijn voor mensen met bepaalde medische aandoeningen. Sapvasten kan leiden tot:

* Lage bloedsuikerspiegel

* Uitdroging

* Elektrolytenonevenwichtigheden

* Tekorten aan voedingsstoffen

* Hoofdpijn

* Vermoeidheid

* Misselijkheid en braken

* Diarree

Mensen met de volgende ziekten moeten sapvasten vermijden:

* Diabetes

* Nierziekte

* Leverziekte

* Hartziekte

* Hoge bloeddruk

* Maagdarmstelselaandoeningen

* Kanker

* Eetstoornissen

* Zwangerschap of borstvoeding

Als u overweegt om te gaan sapvasten, is het belangrijk om eerst met uw arts of zorgverlener te overleggen om er zeker van te zijn dat dit veilig voor u is. Zij kunnen u helpen een veilig en effectief vastenplan te ontwikkelen dat aan uw individuele behoeften voldoet.

Hier zijn enkele tips voor veilig sapvasten:

* Begin langzaam door slechts een paar dagen achter elkaar sap te maken.

* Verleng de duur van uw vasten geleidelijk in de loop van de tijd.

* Drink de hele dag voldoende water om uitdroging te voorkomen.

* Eet gezond, volwaardig voedsel wanneer u uw vasten verbreekt.

* Vermijd suikerhoudende dranken, bewerkte voedingsmiddelen en overmatige hoeveelheden cafeïne en alcohol.

* Luister naar je lichaam en stop met vasten als je negatieve bijwerkingen ervaart.

Sapvasten kan een gezonde manier zijn om uw gezondheid te verbeteren, maar het is belangrijk om het veilig te doen. Praat met uw arts voordat u met sapvasten begint en volg hun advies op om er zeker van te zijn dat het veilig voor u is.