Aan meteen ontgift is niet echt mogelijk . Maar er zijn enkele methoden die afvalstoffen en gifstoffen uit je lichaam kan verwijderen in een relatief korte periode van tijd. Door het ontgiften van je lichaam dat je te verwijderen parasieten , vergif en puin die bijdragen aan een slechte gezondheid of medische aandoeningen. Ontgifting wordt vaak aanbevolen door holistische genezers , hoewel het lichaam is zelfreinigend. Maar het systeem efficiënt kan werken boven een snelle ontgifting is gunstig voor de algehele gezondheid . Hebben een darmspoeling

Dit is waarschijnlijk de enige manier om te ontgiften in een uur . Een colon irrigatie of darmspoeling is een manier om schoon uit de onderste darmen met water . Het is een ingewikkelder versie van een klysma . De colon irrigatie mag alleen worden uitgevoerd door een ervaren dikke darm therapeut om problemen en ongelukken te voorkomen . Cheryl Ashby , in haar artikel " Wat gebeurt er tijdens en na een Typische Colon Hydrotherapie ? " schrijft dat " de gehele dikke darm wordt gereinigd " en biedt therapeutische voordelen . Tijdens een colon irrigatie een buis wordt geplaatst in het rectum . Het andere uiteinde is bevestigd aan een machine bevestigd . De machines pompt warm water in de dikke darm . Een tweede buis verwijdert het afval en fecale materie . Dit is een uitstekende manier om snel schoon uit de dikke darm. Een behandeling kan 1 uur duren .
Drink veel water

Door het drinken van veel water kun je spoelen veel schadelijke stoffen . Deze methode is snel in dat het helpt om gifstoffen te verdunnen en vergiften Water is ook een relatief veilige manier om snel te ontgiften . Door het drinken van veel water kun je allerlei giftige stoffen die in alle delen van het lichaam te verwijderen . Het water draagt ​​de afvalstoffen naar de blaas , waar ze worden vrijgelaten als urine . De American Dietetic Association raadt het drinken van 64 gram van vloeistoffen elke dag voor een optimale gezondheid .
Oefening Meer

Oefenen is een andere manier om veel van gifstoffen na verwijderen korte periode van tijd . Vetverbranding is hoe het lichaam verliest gifstoffen . De meeste giftige stoffen die het lichaam binnendringen opgeslagen in het vet van het lichaam . Als u te zwaar bent , heb je meer gifstoffen in je lichaam opgeslagen dan iemand met een gemiddeld gewicht . Aerobic oefeningen zoals hardlopen en dansen verbranden het meeste vet . Maar als je voor een tijdje zittend leven leidt , wandelen of stretching is beter voor u . Gelukkig is elke vorm van fysieke beweging verbrandt vet . Als je elke dag te oefenen , zoals de American Dietetic Association raadt , zul je meer vet en gifstoffen verliezen .