Een lichaam te reinigen kunt u het lichaam te ontgiften . Door het verwijderen van toxines en schadelijke afvalstoffen uit het systeem , het lichaam beter in staat om zichzelf te herstellen . Het lichaam is een zelfvoorzienend organisme die zelfreinigend , maar bij overbelasting met toxische stoffen , de verschillende systemen harder werken om het lichaam te ontdoen van vuil. Een volledige lichaam te reinigen verwijdert opgebouwde afvalstoffen en stelt het lichaam om beter te presteren . Je lichaam te reinigen kan verschillende vormen aannemen . Meer water drinken

Een ding dat iedereen kan doen om het lichaam te reinigen is om meer water te drinken . Water is noodzakelijk voor talrijke processen van het lichaam , maar water is ook goed wegspoelen vergiften en vuil. Het wordt aanbevolen dat een persoon blijven gehydrateerd door het drinken van 64 liter water gedurende de dag.
Vasten

Bij de meeste vasten je helemaal onthouden van voedsel , maar veel mogelijk sappen of kruidenthee . Tijdens een snelle het lichaam gericht op reiniging . Wanneer voedsel wordt gegeten , het lichaam concentreert zich op het verteren en absorberen van de voedingsstoffen die het nodig heeft. Energie nodig is voor dit proces , zodat er weinig energie over voor zelf-reparatie . Een snelle geeft het spijsverteringsstelsel een korte pauze . Een een - of twee dagen vasten is goed te doen als je geen medische problemen hebben . Langer vasten mag alleen worden uitgevoerd met toestemming van een arts.
Uitoefenen

Terwijl veel mensen niet graag uit te oefenen , is het een effectieve manier om te reinigen het lichaam van gifstoffen . De meeste toxinen worden opgeslagen in het vetweefsel van het lichaam . Te oefenen helpt je om vet te verliezen . Wanneer de ongewenste ponden verdwijnen , zo ook de giftige stoffen die in het vet waren . Elke vorm van lichaamsbeweging is gunstig . Wandelen en yoga zijn twee milde vormen van lichaamsbeweging . Als je er naar toe , zwemmen , fietsen en joggen zijn zelfs beter in het verbranden van vet . Als je het opbouwen van een zweet tijdens aërobe oefening , dan gifstoffen worden ook vrijgegeven door de poriën over het hele lichaam .
Eten gezonder

Wanneer niet vasten , een gezonde voeding is essentieel om een ​​lichaam te reinigen . Het lichaam heeft vitaminen en mineralen om zijn gezondheid te behouden . De beste bronnen van deze vitaminen vruchten en groenten. Vers geperst fruit-en groentesappen zijn ook effectief . Biologische voedingsmiddelen zijn best , als je ze kunt krijgen . Deze voedingsmiddelen zijn duurder , maar ze hebben ook minder chemicaliën . Vezel moet worden toegevoegd aan het dieet in de vorm van hele korrels . Veel vezels stimuleert meer frequente stoelgang die ontlasting tijdig elimineert . Als de afvalstoffen verblijven in de dikke darm te lang , sommige toxinen worden uiteindelijk geabsorbeerd door de darmen . Een goed dieet houdt u regelmatig en dit helpt om het reinigen van het lichaam.