bevrijden van het lichaam van gifstoffen helpt om de algehele gezondheid te verbeteren . Home remedies zijn veilig , natuurlijk en goedkope manieren om schoon te maken van het lichaam . Ontgifting wordt vaak aanbevolen door holistische praktijk als een goede manier om het lichaam van schadelijke stoffen te reinigen. Het lichaam reinigt zichzelf regelmatig , met behulp van de nieren en de lever uit te filteren gifstoffen en puin . Maar te veel opgehoopte afvalstoffen in het lichaam maakt het moeilijk voor het lichaam om zichzelf te reinigen. Af en toe een lichaam reinigen met behulp van huismiddeltjes is zeer effectief in het elimineren van toxines . Drink vloeistoffen

vloeistoffen spoelen van het lichaam. Door het drinken van veel water , vruchtensappen , groentesappen en kruidenthee , een persoon in staat is de gifstoffen en afvalstoffen weg te wassen in alle organen en weefsels . Het lichaam heeft vocht elke dag om zijn talrijke functies . Terwijl sommige medische professionals adviseren dat iedereen drinkt 64 gram vocht per dag , andere experts geloven dat de hoeveelheid water die nodig moet in verhouding staan ​​tot het lichaamsgewicht zijn. Drinken vloeistoffen helpt ook om constipatie te verminderen . Met frequente stoelgang is een manier om fecale materie en andere afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen .
Doe meer oefening

Oefening helpt om vet te verbranden . Dit is belangrijk omdat toxinen worden opgeslagen in de vetcellen van het lichaam . Door het verliezen van vet een persoon verliest ook gifstoffen . Elke vorm van lichaamsbeweging is nuttig , maar aërobe oefening biedt extra voordelen . Bij het doen van aerobic oefeningen zoals hardlopen, fietsen , dansen of kickboksen , een persoon bouwt zich in het zweet . Door zweten , zijn de toxinen verwijderd uit het lichaam via de poriën . Het uitoefenen krijgt ook de intestinale spieren bewegen , en dit kan de stoelgang bevorderen .
Op een snelle

Veel holistische praktijk raden een snelle als een manier om gifstoffen verwijderen en reinigen van het lichaam . Er zijn vele soorten van vasten , maar de meest voorkomende impliceert niet eten en alleen drinkwater . Sommige vasten laten kruidenthee of vruchtensap of bouillon . Een snelle kan duren van een dag tot een maand . Een persoon kan een kortere snel doen op zijn eigen , maar langer vasten van een paar weken of langer nodig medisch toezicht . Zonder voedsel wordt gegeten , heeft het lichaam geen energie gebruiken voor de spijsvertering . De energie wordt dan gebruikt voor het zelfreinigend en zelfherstellend . Vasten kan nuttig zijn voor veel mensen, maar het is niet de juiste keuze voor iedereen . Iedereen die zich zorgen maakt over het vasten moet overleggen met zijn arts . Bij de eerste het doen van een snelle , beperk het tot 1-3 dagen om te zien hoe je lichaam reageert .