holistische gezondheid praktijken omvatten reiniging en ontgifting regimes voor het lichaam. Een activiteit voor diegenen die een betere gezondheid en welzijn is om een ​​lichaam te reinigen uit te voeren . Tien dagen reinigt meestal uit het beperken van de voedselinname terwijl het verbruiken verschillende brouwsels , zoals sappen , grote hoeveelheden watermeloen of cayennepeper . Bereid je lichaam voor op tijd te helpen verlichten door het reinigingsproces. Instructies
1

Schrijf de datum om te beginnen uw 10 dagen te reinigen op een kalender die u regelmatig bekijken . Gaan door een reinigen is een spannend en uitdagend avontuur. Hoewel het niet zo leuk als een vakantie kan zijn, kan een reinigen vaak het gevoel transformeren . Stel de datum en geef jezelf de tijd om voor te bereiden op de reis . Kopen van 2

te ontgiften je het in je lichaam. Stel jezelf voor het grootste succes het niet nuttigen van extra giftig voedsel, zoals cafeïne , suiker , zuivel en alcohol net voordat u uw reinigen begint .

Drink 3 water om gehydrateerd te blijven . Het kan verleidelijk zijn om een laatste " hoera " hebben voordat je beperkt tot je te reinigen , maar dit zal het doel van het zuiveren van uw lichaam te verslaan en kan het proces meer fysiek pijnlijk maken . Als je lichaam elimineert toxines natuurlijk door middel van een 10 dagen reinigen , kan het griep - achtige symptomen te creëren . Hoe meer gifstoffen je lichaam heeft te maken met , hoe meer kans je kon voelen ziek .
4

alle noodzakelijke benodigdheden te verzamelen. Afhankelijk van het type van 10 dagen reinigen je zult moeten doen , kunt u een sapcentrifuge of bepaalde voedingsmiddelen benodigdheden zoals proteïne shake mix nodig . Doe het nodige onderzoek over uw specifieke reinigen , zodat u weet wat u nodig heeft voor succes . Ervoor zorgen dat je alles tot je beschikking helpt u op koers te houden en minder kans om slap als een item niet beschikbaar is binnen handbereik .
5

Bereid je mentaal. Tijdens een 10 dagen reinigen , zult u geconfronteerd honger , ontkenning van uw wensen en eventueel fysiek ongemak. Reinigt , terwijl fysiek van aard , ook je geest te reinigen . Het reinigen kan brengen oude afleveringen dus hou een dagboek voor een paar weken van tevoren . Schrijven over hoe je je voelt over het reinigen en noteer waarom je het doet . Als je gefrustreerd , kunt u terug op uw nota's te kijken en jezelf te stimuleren om door te gaan .