Er zijn een aantal populaire vasten diëten , van alleen - water die tot sap of wijn Ones. Het is belangrijk om de juiste vasten dieet voor u kiest. De juiste snel zal er een die je met succes kunt bereiken en zelfs te genieten. Het zal u voorzien van de voordelen voor de gezondheid u specifiek wenst. Vasten kan worden gebruikt om het lichaam te reinigen , meer energie , verbeteren van het immuunsysteem of helpen sneller afvallen . Volg deze stappen om te leren hoe . Dit is wat je
computer met internettoegang
Toon meer instructies
onderzoek en Kies de juiste Vasten dieet voor U
1

Overleg met online bronnen zoals FreedomYou . com om te lezen over de ervaringen die anderen hebben met vasten gehad ( zie bronnen hieronder ) . Dit zal u in staat stellen om beter te informeren over uw besluit te voelen . Kopen van 2

Bepaal of u wilt om de overgang naar je eerste vasten ervaring door te proberen een aangepaste snel. Sommigen vasten kunt u een bepaald aantal calorieën te eten . Deze omvatten pap vasten , vasten melk en sap vasten .

Kies 3 de juiste snel door de herziening van uw medische geschiedenis met uw arts . U kunt uw vasten dieet afstemmen op specifieke kwesties , zoals hoge cholesterol , obesitas of andere gezondheidsproblemen aan te pakken .
4

Plan de lengte van uw snel volgens religieuze richtlijnen , persoonlijke schema of zelfs de tijd van het jaar . Veel mensen kiezen om te vasten in de warmere maanden , sinds het vasten vermindert het vermogen van het lichaam om koude temperaturen te weerstaan ​​.
5

meer lezen over het vasten op de " Healthworld Online" -website ( zie bronnen hieronder ) .

6

Bepaal wat voor soort snel je gaat doen . Stel een tijd om te beginnen .
Begin Uw Fast
7

Noteer al uw vasten doelen op papier , Bewaar het papier bij de hand om te helpen je motiveren tijdens je snel .
8

Breng uw vrienden en familie die je zult vasten , zodat ze kunnen u ondersteunen en gevoelig zijn voor uw behoeften .
9

Overweeg het uitproberen van verschillende mini - vasten . Gebruik verschillende vasten technieken om te zien welke het beste past bij uw levensstijl en overtuigingen .
10

Wees voorbereid, zowel fysiek als emotioneel , om het vasten te breken als je te oncomfortabel worden of ervaring ernstige symptomen zoals overmatige misselijkheid , hoofdpijn , duizeligheid of maagklachten .
11

Verwacht gevoelens van honger te laten verdwijnen na 3 dagen . Om deze reden , veel mensen eigenlijk liever langdurig vasten op korte termijn vasten .
12

Breek je snel op een intelligente en zelfstandige respectvolle manier als je eenmaal het snel hebt voltooid . In de meeste gevallen zal dit het drinken veggie bouillon betekenen of verwaterd sappen voor een paar dagen . Gemak in normaal eten . Wilt u niet een 7-daagse vasten te verbreken door het bestellen van een pepperoni pizza !