Veel alternatieve gezondheid deskundigen raden af en toe vasten , of het nu een alleen water -fast, een sap snel , een Master Cleanse ( ' limonade snel' ) of een snelle waar bepaalde voedingsmiddelen zijn beperkt. Vasten kan een effectieve manier om je lichaam te reinigen van giftige stoffen zijn. Het is een aantrekkelijke oplossing voor mensen met gewrichtspijn, slapeloosheid of overgewicht . Echter, het is belangrijk om beperkingen je eigen lichaam te leren kennen . Door het nemen van enkele voorzorgsmaatregelen en overleg met uw arts , kunt u ervoor zorgen dat u voorkomt complicaties tijdens het vasten . Volg deze stappen om uit te vinden hoe . Dit is wat je
computer met internettoegang
Toon meer instructies Heb Find Out Als Vasten is voor u
1

Raadpleeg uw arts voordat u begint met een snel . Sommige medische aandoeningen zoals diabetes en hypoglykemie kan complicaties tijdens het vasten . Kopen van 2

Experimenteer door verschillende korte vasten alvorens een langere om te zien of je lichaam dienovereenkomstig reageert . Een korte snelle zou 24 uur duren. Een lange vasten zal over het algemeen uit te breiden voor meer dan 10 dagen .

Lees
3 meer over de juiste vasten methoden van websites zoals Dr Ben Kim's ( zie bronnen hieronder ) .


Vermijd Complicaties tijdens het vasten
4

Oefening consequent tijdens het vasten . De activiteit zal helpen circuleren uw bloed . Vergeet niet om nooit uitput jezelf.
5

Drink minstens 7-10 glazen , elk 8 oz . , Water per dag . De behoefte van uw lichaam voor het water zal toenemen zonder voedsel .

Overweeg
6 of u een multi-vitamine moet nemen tijdens het vasten . Houd er rekening mee dat sommige multi- vitaminen daadwerkelijk kan verhogen hongergevoel , duizeligheid en misselijkheid .
7

Rest wanneer u zich moe of afbouw . Dutje als en wanneer dat nodig is.
8

Haal tijdens je snel veel frisse lucht en zonneschijn . Het lichaam kan energie en vitaminen absorberen zonlicht en milieu . Vergeet niet om uw zonnescherm te dragen !
Beëindig uw Fast de juiste manier
9

Voorkom dat een groot feest voor uw eerste maaltijd na een snelle . De voeding tijdens de eerste maaltijd moet een laxerend effect om alle slijm en toxines die tijdens de vasten te ontladen hebben . Veel mensen raden het drinken van slechts afgezwakt vruchtensappen en dun groentebouillon in de dagen na een snel wordt gesloten .
10

Wacht een paar uur na de eerste maaltijd om te zien of u enig ongemak ervaren voordat het eten meer voedsel .