Roken kan leiden tot veel gezondheidsproblemen, zoals hart-en vaatziekten en longkanker . Stoppen met roken is de eerste stap om je lichaam van nicotine , de verslavende chemische stof gevonden in tabaksproducten reinigen . Zelfs na het verlaten van sigaretten , zal nicotine in je bloed blijven gedurende 20-30 dagen . Bovendien, veel mensen gebruiken nicotine aids te stoppen met roken , zoals nicotinepleisters of kauwgom . Als u zich zorgen over nicotine toxiciteit zijn de volgende richtlijnen om het te reinigen van je lichaam. Wat je nodig hebt
vitamines B , C en E
Kruiden
Water ( voorjaar of stoom - gedestilleerd )
Vruchten-en groentesappen
Toon meer instructies Heb spoelen de nicotine
1

de bebouwde nicotine uit je bloedbaan te reinigen , kunt u zich wenden tot twee van het lichaam van de meest elementaire levensbehoeften : lucht en water . Uiteraard sigarettenrook invloed op de longen , dus brengen frisse lucht in uw longen zal de detox-proces te stimuleren. De beste manier om dit te doen is door middel van eenvoudige aërobe oefening , zoals wandelen . U kunt ook diepe ademhalingsoefeningen toe te voegen aan uw programma. Kopen van 2

Drink veel water , bij voorkeur stoom gedestilleerd of bronwater . Water natuurlijk spoelt gifstoffen uit het lichaam . Minstens 8-12 kopjes water worden aanbevolen voor iedereen dagelijks.

Drink 3 fruit en groentesappen . Verse citrusvruchten of appelsap zijn goede keuzes , evenals zwarte bessensap . Wortelsap wordt aanbevolen als een groentesap , samen met bieten of asperges sap. Deze moet vers worden bereid sappen om het meeste voordeel te krijgen van hen .
4

Versnel de afvoer van gifstoffen uit je lichaam door vasten op sap. Raadpleeg een arts of voedingsdeskundige voordat u aan een vasten .
Vitaminen
5

Onderga antioxidant therapie . Roken sterk put je lichaam van vitamine C , dus vullen uw lichaam met dit anti-oxidant tijdens uw nicotine detox .
6

Andere vitamines die kunnen helpen zijn een vitamine - B complex met meer B - 12 , dat is nodig voor een goede werking van de lever . De lever is belangrijk voor ontgifting processes.Also , zal vitamine E bescherming van uw cellen en organen van schade door roken en nicotine toxiciteit .
7

Co-enzym Q - 10 is een anti-oxidant te nemen om te beschermen cellen en longen . Het beschermt ook het hart weefsel dat is beschadigd door het roken en nicotine in de bloedbaan.
Kruiden
8

Neem kruiden zoals kattenkruid , lobelia of valeriaan . Nicotine is een zeer verslavende stof met afhankelijkheid vergeleken met die van cocaïne en heroïne . Wanneer je lichaam niet deze giftige chemische stof te krijgen, kunt u ontwenningsverschijnselen ervaren , zoals angst , nervositeit en tremoren , evenals hunkeren .

De kruiden kunt u kalmeren en te helpen deze symptomen te verminderen . Ze kunnen worden genomen als een thee, die ook is ontspannend , of een supplement .
9

Gember kan helpen het lichaam transpireren , die op zijn beurt zal reinigen gifstoffen uit het lichaam . Andere voedingsmiddelen die op soortgelijke wijze werken omvatten knoflook en cayennepeper .
10

Neem druivenpitten extract , dat is ook een krachtige antioxidant .