Een raw food dieet , in tegenstelling tot andere vormen van reiniging , kan worden uitgevoerd voor een dag of voor een heel leven . Rauw voedsel zijn vol van levende enzymen die je lichaam helpen bij de spijsvertering , eliminatie en absorptie , zorgen voor een grondige reiniging van uw hele lichaam en als een levering van alle vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft . Een paar tips kunnen u op weg helpen . Instructies
1

duiken inch In tegenstelling tot andere reiniging diëten die vereisen dat je een paar dagen van tevoren om vlees , vetten , suikers en ander voedsel te elimineren , kan een raw food dieet vandaag gestart worden zonder problemen . Een raw food dieet kan mentaal moeilijk zijn , als je gekookt voedsel zal missen ; Echter , detox is zacht en heeft de voorbereiding niet nodig . kopen van 2

Kies verse, biologische producten om te helpen bij het ​​reinigen. De vruchten en groenten die je eet zijn slechts zo goed als de bodem ze in gegroeid , en pesticiden en meststoffen te vernietigen de vitamine en mineralen in de bodem . Bovendien, wassen en andere chemicaliën te verslaan het doel van uw raw food dieet door de invoering van schadelijke chemische stoffen in je lichaam.

Zorg Goedkope 3 ervoor dat je veel vet en eiwit in uw dieet . Gezonde vetten zijn te vinden in avocado's, noten, zaden en plantaardige oliën . De beste rauw voedsel bronnen van eiwitten zijn onder voedingsgist , gekiemde bonen , granen en zaden en rauwe noten en notenpasta .

Get Goedkope 4 creatief met je raw food recepten , het creëren van een verscheidenheid aan salades , dressings en desserts . Er zijn vele grote online bronnen die eenvoudige recepten en gastronomische voorgerechten bieden .
5

Selecteer een grote verscheidenheid van fruit, groenten , noten, zaden en ruwe granen om ervoor te zorgen dat u een balans van alle te krijgen vitaminen en mineralen die uw lichaam nodig heeft . Dit is een geweldige tijd om items die u nooit hebben durven voor te proberen , zoals jicama of agave proberen.
6

Laat de schil op waar mogelijk , aangezien de meerderheid van de voedingsstoffen in fruit en groenten worden gevonden nabij het oppervlak . De meeste items , zoals komkommer , wortel en jicama kan eenvoudig worden geschrobd en gegeten .
7

Warm dingen als je begint te verlangen naar warme voedingsmiddelen . , Je kunt rauwe soepen , verwarming in een bain-marie te maken echter geen voedsel meer dan 103 graden Fahrenheit verhit en deze zullen niet rauw . Bovendien , kunt u proberen een levensmiddel dehydrator om brood , crackers en zelfs pizza te verlevendigen uw reinigend dieet .