Chia zaad is een relatief nieuwe aanvulling op de markt . Het is rijk aan omega - 3 vetzuren , die gunstig zijn voor het hart en het lichaam als een geheel zijn . Het is ook rijk aan vezels , zowel oplosbare en onoplosbare . Deze vezel is wat maakt het zo nuttig om uw dikke darm . Een groot deel van het Amerikaanse dieet vandaag is verstoken van kwaliteit vezel , en dus onze dikke darm begint een back-up . Chia zaad kan een geweldige aanvulling op regelmaat te herstellen , en reinigen van uw systeem . Wat je nodig hebt
chiazaad
Water of wat yoghurt
Toon meer instructies
1

Meng een eetlepel zaden in ongeveer acht liter water en laat het zitten gedurende vijf minuten. Hierdoor kan de oplosbare vezels in de zaden om zoveel mogelijk water te absorberen mogelijk voor het drinken. Laat de zaden absorberen het water maakt ze makkelijker te consumeren, en laat de vezel het meest effectief te functioneren. Kopen van 2

Afwisselend, meng de Chia zaad in yoghurt . Deze methode maakt het makkelijker om te consumeren , omdat het bijna onmerkbaar de yoghurt . Deze werkwijze verschaft ook een gezonde hoeveelheid eiwit in aanvulling op de vezel . Een eetlepel in acht gram is voldoende.

Consumeer 3 de Chia zaad 2-3 keer per dag , met of direct na de maaltijd . Deze regelmatige consumptie voor 2 tot 4 weken zal helpen om uw systeem schoon te maken en vast te stellen regelmaat.