Beweging is belangrijk tijdens een volle lichaam te reinigen . Lichte oefeningen , zoals yoga of strekken , helpt u om uw geest te focussen en meer lichaamsbeweging en mentale flexibiliteit . Overwegende , cardiovasculaire oefening induceert zweten . Gifstoffen door de huid als je zweet . Hier is een oefening routine kunt u uw dag toe te voegen tijdens een lichaam te reinigen . Wat je
Yoga matJournalBath zout
nodig
Toon meer instructies
1

licht Voer stretching oefeningen zoals yoga of tai chi als je wakker . Concentreer je op het reinigen van negatieve gedachten of gevoelens die je ondervindt . Energize en focus je voor de komende dag .

Jot 2 down gedachten of gevoelens die ontstaan ​​tijdens uw rekoefeningen. Reflect voor een paar minuten . Het reinigen van de geest is net zo belangrijk als het reinigen van het lichaam tijdens een detox omdat stress- releases schadelijke toxines .

Neem 3 op 30 minuten lopen rond lunchtijd . Geniet en neem in uw omgeving .
4

Breng 30 minuten doen van een cardiovasculaire training van uw keuze voor het diner. Hardlopen, zwemmen en fietsen zijn allemaal geweldige oefeningen te doen op dit moment. Te zweten tijdens uw routine om de verspreiding van toxische stoffen te stimuleren via zweet . Drink veel water .

Baad 5 met 1 kopje badzout naar de spieren en schoon giftige stoffen uit de huid die tijdens de training werden vrijgegeven kalmeren . Afspoelen onder koud water .