Uw slagaders zijn dik bloedvaten die vitale zuurstof en voedingsstoffen naar alle interne organen in je lichaam te brengen vanuit je hart . Gezonde en normale slagaders zijn flexibel , elastisch en heiligen in de natuur. Wanneer je bloedvaten groeien hard en elasticiteit verliest , spreekt men van aderverkalking . Deze aandoening kan de bloedstroom beperken . Arteriosclerose wordt veroorzaakt door de ophoping van vetten in de binnenste of buitenste wanden van de slagaders en kan leiden tot een hartaanval of beroerte . Maar u kunt reinigen van uw bloedvaten en voorkomen dat deze ziekte uit ontwikkelingslanden . Wat je nodig hebt
Knoflook tabletten
Groene thee
Toon meer instructies
1

Neem een ​​voedingssupplement dat uw cholesterolgehalte kan verlagen . Knoflook is een supplement dat de krachtige chemische allicine die low-density lipoprotein ( goede cholesterol ) kan verhogen , terwijl het verlagen high density lipoprotein ( slechte cholesterol ) bevat . Knoflook kan ook voorkomen dat plaque ( vetten) zich ophoopt in je aderen en beroertes en andere hart-en vaatziekten te voorkomen . Neem een ​​500 mg knoflook tablet eenmaal per dag . Kopen van 2

Stoppen met roken en vermijd passief roken te helpen bij het schoonmaken van uw slagaders. Nicotine kan vet opbouw veroorzaken in uw bloedvaten en maak je meer kwetsbaar voor infecties. Praat met uw arts over de aanschaf van producten die u kunnen helpen stoppen met roken . In het geval je niet kan voorkomen dat er in gebieden waar sprake is van passief roken , brengen een schone chirurgisch masker met u filter rook hulp van de lucht die je adem .
3

uw bloed te verlagen cholesterolgehalte als het wordt opgeheven . Eet een verlaagd cholesterol , minder vet en vezelrijk dieet . Voedingsmiddelen die u kan helpen bij het ​​verminderen van cholesterol en reinigen van je bloedvaten omvatten haverzemelen , walnoten , bruine bonen en appels.

Drink 4 twee kopjes groene thee per dag . Groene thee bevat de krachtige verbinding catechine , die kunnen versterken en helpen voorkomen dat vet zich ophoopt in je aderen . Groene thee is ook rijk aan antioxidanten , die kunnen helpen bij het verhogen van uw metabolisme.
5

Voer high-impact oefeningen voor ten minste een uur per dag . Krijgen van voldoende beweging kan de snelheid van uw bloedcirculatie te helpen voorkomen plaque uit te bouwen in je aderen . High - impact oefeningen zijn onder andere hardlopen, aerobics en zwemmen . Deze types van oefeningen zullen ook helpen gewicht te verliezen als je overgewicht hebt .