Het doen van een reinigen kan beelden van modellen en filmsterren roepen . Maar het uitvoeren van een detox op je lichaam is een gezonde praktijk die iedereen kan proberen , ongeacht uw celebrity-status . Een interne reinigen betekent niet verhongeren jezelf op een gimmicky dieet , maar luisteren naar je lichaam en reinigen van uw dikke darm van afvalstoffen die kunnen zijn als een huis. Een dubbele punt reinigen kan uw spijsvertering te verbeteren , het opruimen van de huid , en zelfs helpen gewicht te verliezen . Instructies
1

Neem een reinigende supplement. Er zijn veel op de markt . Zoek naar een die rijk is aan voedingsstoffen en vitaminen om uw systeem te ondersteunen terwijl u reinigen . Het nemen van een supplement is een goede manier om een interne reinigen start , maar ervoor zorgen dat u vullen met andere maatregelen , zoals gezond eten en bewegen . De kruiden in een supplement zal het lichaam de natuurlijke reiniging te helpen , niet de gehele reinigen voor u uitvoeren . Kopen van 2

oefening , maar wees lief voor jezelf . Want je zal het overschakelen van uw normale dieet van zwaardere voeding , is het het beste om het licht wandelen en doen milde stretching plaats van inspannende lichaamsbeweging . Beweging zal uw lichaam helpen zichzelf te ontdoen van giftige stoffen in combinatie met de andere stappen van uw reiniging regime .

Drink 3 veel water en eet gezond voedsel . Sommigen geloven verhongeren jezelf en het drinken van alleen pure vruchtensappen is de sleutel tot het opruimen van je systeem . Anderen geloven dat het eten van vier of vijf kleine , gezonde maaltijden per dag tijdens een reinigen is aanvaardbaar. Het allerbelangrijkste is om je lichaam te luisteren . Het is meestal het beste om voedingsmiddelen met een hoge hoeveelheden tarwe , suiker , cafeïne , zuivel, gluten , alcohol en conserveringsmiddelen voorkomen . In plaats daarvan eet vers fruit en groenten , bruine rijst , kruidenthee , soja of rijst melk , noten, zaden , bonen , en andere granen zoals gierst en boekweit .
4

Heb een cursus van de lymfedrainage massage . Als u bereid bent om schotel uit een beetje extra geld , dat zijn de investering waard . Een lymfatische massage helpt om de lymfeklieren te regelen - wat sommigen noemen " het lichaam het sanitair systeem . " Restimulating het systeem door middel van massage helpt bij het elimineren overtollige vocht , metabole afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam , het transport van voedingsstoffen naar de cellen , en verhoogt de metabole efficiëntie , volgens de website van BalanceTheClinic.com . De massage is vooral effectief wanneer gevolgd door een colon .
5

Have a colon . Nogmaals, dit is iets dat een vrij hoge kosten kan hebben , maar kan de investering waard zijn. Het idee van het hebben van buizen geplaatst in u is niet de meest geruststellende gedachte voor de meeste mensen , maar als je op lange termijn resultaten wil , kan het de moeite waard zijn. Kijk voor klinieken met goed opgeleide medewerkers die u een comfortabel gevoel . Een colon wordt speciaal aanbevolen na een cursus van lymfedrainage massage . Beginnen met een cursus van drie , en te onderhouden met een colon elk jaar of twee , afhankelijk van uw levensstijl en voedingsgewoonten.