Juice vasten is een van de meest voorkomende vormen van vasten voor gewichtsverlies en ontgiften . Hoewel vruchtensap neiging om meer populair te zijn in de reguliere voeding , vers bereide groentesappen is even effectief als je vast en kan eigenlijk aangenamer , vruchtensap heeft de neiging te zoet te zijn om te drinken in grote hoeveelheden . Instructies
1

Koop alleen biologische groenten te gebruiken voor het maken van sap bij het vasten . Groenten die zijn gekweekt met behulp van pesticiden of andere chemicaliën zijn niet ideaal voor het vasten omdat je probeert om je lichaam te ontdoen van deze gifstoffen . Kopen van 2

Koop een sapcentrifuge , in gedachten houden dat dit apparaat verschilt van een blender omdat het is ontworpen om de vloeistof uit het voedsel , met inbegrip van alle gezonde vitaminen , enzymen en mineralen extraheren . Het is de moeite waard om extra geld uit te geven voor een sapcentrifuge die verwijderbare onderdelen heeft of is vaatwasmachinebestendig , want het is waarschijnlijk veel makkelijker schoon te maken zijn.

Peel 3 of schrobben enige groenten die zijn geweest ondergrondse gegroeid of wasachtige huid. Bieten , bijvoorbeeld, hebben zeer bitter smakende huid die altijd moet worden afgepeld voor het maken van sap . Het is vaak handig om groenten onder warm water uit te voeren voordat ze te schillen , omdat de huid de neiging om af te glijden veel makkelijker op deze manier.
4

Verdun uw groentesap met gefilterd water voordat je het drinkt . Een goede vuistregel is om gelijke hoeveelheden sap en water toe te voegen aan elke portie . Het is niet nodig om de groente sap verdunnen helemaal als je het niet erg de smaak , maar veel mensen liever het iets afgezwakt en ook vinden dat het bijdraagt ​​tot het verminderen van de kosten van de aankoop van groenten door het creëren van meer porties van sap .

5

Drink groentesap direct na het bereiden . De verser het sap , het meer vitaminen en enzymen bevat . Deze voedingsstoffen kunnen afbreken, zoals het sap zit , dus het is niet een goed idee om een ​​overschot aan sap te maken op voorhand.