De vitamine niacine , ook bekend als vitamine B3 , zorgt dat het lichaam histamine , die openstellen haarvaten produceren . Een theorie sommige natuurlijke geneeskunde beoefenaars geloven is dat deze opening van de haarvaten helpt schoon te maken toxines. Niacine is ook bewezen het cholesterol te verlagen helpen . Om deze redenen hebben niacine detoxes populair geworden . Tijdens een niacine detox , een beoefenaar neemt genoeg niacine te blozen huid en jeuk veroorzaken . Dit is een signaal dat het lichaam produceert histamine . Terwijl sommigen de vraag van de voordelen voor de gezondheid , indien correct gedaan niacine detox is een veilig en eenvoudig om te doen . Wat je nodig hebt
baby aspirine
niacine capsules
Toon meer instructies
1

Bezoek uw arts voordat u een niacine detox om te bepalen dat u gezond genoeg om zijn voltooi de detox . Laat uw cholesterol en leverfunctie gemeten .

Take 2 een babyaspirine een half uur voor het nemen van niacine . De aspirine helpt tegen de vervelende bijwerkingen van de niacine flush .
3

Neem een ​​25 mg dosis van niacine drie keer per dag, bij voorkeur voor de maaltijd . Neem elke dosis met een groot glas water . Vermijd het eten van gekruid voedsel of het drinken van alcohol dicht bij elkaar niacine dosis.

Assess
4 hoe je je voelt na elke niacine dosis. Als uw huid is rood en jeukerig , dit is de niacine flush . Dit betekent dat de niacine oorzaak is van uw lichaam om histamine en uw haarvaten produceren openen . De spoeling gebeurt ongeveer 20 minuten na inname van de niacine op een lege maag .
5

Verhoog je niacine dosis met 25 mg per week tot u de niacine flush ervaren. Als je moet gaan boven 250 mg voordat je de niacine flush , raadpleeg dan uw arts .

Eet
6 verse groenten en fruit tijdens uw niacine detox . Ook , drink veel water en verse vruchtensappen om uw lichaam te hydrateren.
7

Raadpleeg uw arts eenmaal per drie maanden als u van plan op het doen van een niacine detox voor een lange periode van tijd . Niacine in hoge doses kan leiden tot leverbeschadiging , dus het is belangrijk om uw leverfunctie te controleren .