Als u op zoek bent naar uw lichaam te reinigen zonder voorgaande voedsel , kun je dat doen , terwijl ook verjongen uw lichaam met ondersteunende voedingsmiddelen . Greens en wortelgroenten zijn uitstekend voedsel te eten tijdens een reinigen . Ze bieden ook het lichaam met veel vitaminen en voedingsstoffen . Vruchtensappen en smoothies zijn ook zeer geschikt voor een detox . Hier is een dagelijkse routine kunt u herhalen voor zoveel dagen als u wilt reinigen en verjongen uw lichaam. Wat je nodig hebt
Vitamine CMultivitaminGreen teaPsylliumJournalBody BrushLemonsFrozen Berries of FruitFlax seedGreensRoot VegetablesBrown RiceGarlicBeansBath saltBaking soda
Toon Meer instructies
De Routine
1

Begin de ochtend door het nemen van vitamine C met een multivitamine . Drink een glas groene thee in plaats van koffie . Groene thee zal helpen versnellen van het vermogen van de lever om gifstoffen vrij te geven .

Drink Pagina 2 een 8 ounce glas water met een theelepel psyllium om te helpen bij het ​​reinigen van de dikke darm .

3

Neem de tijd om te mediteren , schrijven in een dagboek , of doe lichte oefeningen , zoals yoga of tai chi . Het is belangrijk om vroeg op de dag te reinigen en de geest helder . Stress kan toxisch voor het lichaam . Ontspanning zal helpen om stress te verwijderen .
4

Neem je 's ochtends douche in warm water . Af en toe schakelen naar koud water voor een paar seconden. Dit zal helpen om giftige stoffen uit de huid te verwijderen . Gebruik een borstel om masseer weg dode huid .
5

Drink warm water met verse citroenen voor het ontbijt. Heeft u een licht ontbijt van een smoothie gemaakt met aardbeien , bosbessen en andere vruchten . Voeg lijnzaad aan uw smoothie voor extra vezels .

6 lunch , gebakken groene groenten met wortels van uw keuze . Koken met lichte olie en knoflook . Knoflook is een uitstekende bloed reinigingsmiddel . Serveer de groenten met bruine rijst .
7

Breng 30 minuten voor het diner uitvoeren aërobe oefening . Dit bevordert het zweten dat toxische stoffen vrij .
8

Bereid bonen voor het diner. Ook , eet meer groenten en wortelgroenten geserveerd met bruine rijst .
9

Baden in 1 kopje badzout en zuiveringszout aan het einde van uw avond . Spoel met koud water .
10

Drink 1 theelepel psyllium in een glas water . Schrijf of doe lichte yoga voor het slapen gaan .