De handeling van het vasten is al eeuwen . Inderdaad , onthouden van voedsel is al lange tijd gebruikt om je gebedsleven en de algehele gezondheid te verbeteren . Terwijl religieuze vasten wordt uitgevoerd om de geest te zuiveren , worden medische vasten gebruikt om het lichaam te ontgiften . Wat uw reden voor onthouding , na een veilige en eenvoudige plan zal ervoor zorgen dat u de voordelen van deze oude praktijk . Instructies
1

Raadpleeg uw arts om te zien of het vasten is het raadzaam voor u . Degenen met medische problemen zoals diabetes , lever-of nierproblemen en kanker zou het verstandig zijn om het te vermijden . Kopen van 2

Bepaal het doel van uw snel. Sommigen gebruiken vasten om spirituele verlichting te bereiken , terwijl anderen zien het als een manier om die extra kilo's te verliezen .

Bepaal 3 het type en de lengte van uw snel. Vasten kan periodiek gedurende de dag worden uitgevoerd of ongebroken blijven weken . Zij kunnen vruchtensap en kleine hoeveelheden voedsel bevatten of nalaten helemaal uit dergelijke voeding .
4

Bereid je lichaam op voorhand door het eten van een dieet rijk aan rauwe groenten en fruit enkele dagen voor uw snelle .
Goedkope 5

Voer je snel.
6

Breek de snelle geleidelijk met sap en kleine hoeveelheden fruit voor de eerste 24 uur . Dan, een aanvulling op de fruit dieet met kleine maaltijden van rauwe groenten tot de snel is voltooid .